Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Orothred]

So handhabe ich es immer, viele Carbs, moderat Fett und ausreichend Eiweiß.

Die Frage, die bleibt, ist, wie du dir sicher sein kannst, dass du in einem moderaten Defizit bist, wenn du nichts trackst.....