Schrägbank LH: 40kg 6x 80kg 3x 75kg 7x3 Flachbank KH: 34kg 7x 34kg 5x 30kg 7x Überkopfdrücken: 40kg 3x8 Dips: 2x15 1x10 Klimmzüge: 2x10 1x7 Enges Kabelrudern: 55kg 3x12 Schönes Workout heute
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen