@Verantwortliche
bitte trennt doch diese geistreiche Diskussion von der Sektion hier bzw
macht doch irgendwo anders dazu ein eigenes Thema auf
Danke im voraus
Kurze Frage zum Aufwärmen, da ich verschiedenes dazu gelesen habe und ich etwas Klarheit benötige:
Reicht ein Aufwärmsatz mit 10 Wiederholungen? Ich mache z.B. KH momentan mit 125 kg bei 20x Reps , davor ein Aufwärmsatz mit 60 KG, ist das in Ordnung? Ich sehe hier sehr viele Postings mit mehreren Aufwärmsätzen und Steigerung der Gewicht bis nahe ans reine Arbeitsgewicht im PITT-Format ?
Ich erziele gute Ergebnisse mit der aktuellen Vorgehensweise, auch keine Verletzungen, aber das interessiert mich jetzt doch, da ich darüber häufiger gestoßen bin
Zitat von MuscleUniversity
oh weia 2....
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