WKM-(Einsteiger)-Plan

[OnkelKevin]

Wieso sollte ein Training nur maximal eine Stunde dauern?!
Mit Pausen und Aufwärmsätzen etc. bin ich nachher ungefähr bei 90.
30 Minuten find ich arg wenig, trainierst du zu wenig intensiv?

[joschy84]

naja ich mach immer von den übungen meinen 3 durchgänge...aber sind ja auch nicht viele übungen

[KönigKot]

naja ich mach immer von den übungen meinen 3 durchgänge...aber sind ja auch nicht viele übungen

Aufwärmsätze?

[joschy84]

ich mach immer einen mit ein bisschen gewicht

[Orothred]

ich mach immer einen mit ein bisschen gewicht

Warum nur einen?

[mike1983]

30 bis 35 min haut schon hin beim wkm wird mit der zeit aber länger da mehr aufwärmsätze dazu kommen.
klimmzüge jeweils 3 sätze bis zum versagen...

[joschy84]

ich dachte das reicht zum aufwärmen???

kann mir das jemand sonst mal genauer erklären?... und wie schaut das bei Klimmzügen aus?

[Tim812]

Für Klimmzüge Kann man am latzug oder Klimmzug maschine aufwärmen...

[Orothred]

ich dachte das reicht zum aufwärmen???

kann mir das jemand sonst mal genauer erklären?... und wie schaut das bei Klimmzügen aus?

Das empfohlene Vorgehen zum Aufwärmen ist doch im Eingangspost genau beschrieben

[joschy84]

dann schaffe ich ja gar nicht mehr das gewicht in den richtigen sätzen so wie jetzt???