Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[studio_ch]

Haferflocken sind schon lange sbgelöst worden durch dinkel usw. Also bei mir ist es so, dass jeder Tag im Grunde gleich ist.
Morgens auf! Dann shake: dinkelflocken, beeren, magerquark fruchtsaft, wasser mit rührei 5-15stk. Dann im verlauf des Tages 2x reis, pute, borccoli. (Davon 1mal nach dem Training) der Rest ist flexibel und mache ich mir nicht so einen Kopf solange ich genügend esse. In einer Diät ist dann komplett strikt nur noch nach ep.

[RicoW]

1/2 kg.

Mein Handy nervt mich gerade, deswegen steht auch so oft gelöscht dran.

Also nen halbes Kg Haferflocken am Morgen?

Nein auch nicht 200gr esse ich früh Haferflocken.

[studio_ch]

Nein auch nicht 200gr esse ich früh Haferflocken.

Zu viele Balaststoffe!

Wer von euch macht in der früh cardio vor dem essen?

[*Tiger91*]

Nein auch nicht 200gr esse ich früh Haferflocken.

Da brauchst aber sehr viel Obst um auf 250gr KH. Sind ja keine 150gr KH so.

[LiftBIG]

200g haferflocken am morgen, und dann voller motivation aufer arbeit wa

[RicoW]

Ach schiebe mir jetzt noch ne Schüssel Quark mit nüssen rein so.

[studio_ch]

Ach schiebe mir jetzt noch ne Schüssel Quark mit nüssen rein so.

Kann es sein das du fett bist?

[RicoW]

Kann es sein das du fett bist?

Nein bissl Bauch aber der ist schon immer da.

[LiftBIG]

Kann es sein das du fett bist?

das körpergewicht vom rico steigt schneller als seine satzgewichte

[RicoW]

das körpergewicht vom rico steigt schneller als seine satzgewichte

Würde ich nich sagen.