24.08.2015

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1. 83kg 5x

musste nach diesem Satz aufhören weil ich zu starke Schmerzen im rechten Becken hatte. Anscheinend noch immer nicht gut... machte dann mit Beinstrecker weiter...

Beinstrecker:

1. 32kg 12x
2. 32kg 10x
3. 36kg 15x

Bankdrücken

2. 55kg 12x
3. 55kg 8x
4. 55kg 8x

Bleibe gleich

Ne kleine Steigung im dritten Satz, immerhin.

LH-Rudern vorg. im UG

1. 34kg 12x
2. 34kg 10x
3. 34kg 8x

Bleibe gleich

Dips

1. 5x

Musste dann aufhören aufgrund von Schmerzen im linken Trizepsende Richtung Ellbogen. Ich lass echt mal die Dips weg, bringen ja nur Unglück ins Training ...


War irgendwie kein richtiges Training, ohne Kniebeugen überhaupt nicht ... hoffe mal das bessert sich bald alles.

lgc