Weshalb machst du Kniebeugen und Kreuzheben in einer Einheit? Und dann auch noch direkt hintereinander? Halte ich mit meiner bescheidenen Anfängererfahrung für sehr suboptimal bis schlecht..

Da könnte der Hund begraben liegen, weshalb es scheize lief. Lad das Video doch trotzdem hoch. Keiner muss Übungen innerhalb von 2 Wochen drauf haben und ne konstante Beratung von den Erfahrenen hier sollte den Erlernprozess ordentlich beschleunigen.

Verstehe ich das richtig, dass du Kreuzheben zugunsten von rumänischem Kreuzheben aufgeben willst!

Ach und wenn ich grad schon Poste.. Das ist ein BB Forum. Hier wird dich keiner mit Samthandschuhen anfassen. Dafür sind die Ratschläge die du bekommst Gold wert und in der Regel auf das bezogen, woran du als nächstes arbeiten solltest. Also nicht verwirren lassen, sondern umsetzen.