Danke für den Link, ich werde ihn mir durchlesen!

30.09.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 77kg 12x +5kg
2. 77kg 10x +5kg
3. 77kg 8x +5kg

bleibe gleich

Schulterdrücken KH

1. 15,5kg 12x +5kg
2. 15,5kg 9x +5kg
3. 15,5kg 8x +5kg

bleibe gleich

Klimmzüge, eng im UG

12/6/5 +1/3/1

Traingsgefühl: 5/5