Hui, gerade ein traumhaftes Schultertraining gehabt.


Standdrücken:
20 1*12
40 1*7
62,5 6/5
60 1*5
40 1*15

Seitheben:
26 1*6
24 1*8
20 1*10
10 1*max

Klokov-Press im Supersatz mit sehr tiefen Dips:
40 1*8 SS 1*9
40 1*5 SS 1*8

Frontheben im UG im Supersatz mit KH-Schulterdrücken:
16 1*10 SS 25 1*7
14 1*12 SS 22,5 1*7

Seitheben am Kabel:
10 3*max drop 5 1*max --> diese Übung war heute der absolute Hammer!

KH-Schrägbankdrücken:
35 1*6
27,5 1*12


Super Training, heut erstmals wieder seit paar Wochen im ärmellosen Leiberl trainiert anstatt im weiten Kurzärmligen, hat gut ausgeschaut kommt mir nach Fortschritten vor in den letzten Wochen, bin soweit zufrieden...