Zitat Zitat von cusumano Beitrag anzeigen
Die pflanzlichen Öle werden schnell ranzig. Auch wenn du die in dunklen Flaschen und gekühlt kaufst, kannst dir nicht sicher sein ob die schon oxidiert sind.
Und wegen der ALA(Linolensäure), die schneidet eher schlecht ab bei der Umwandlung zu EPA und DHA. Gerademal 5-8% werden in Omgea3 umgewandelt und DHA zu 0,5%.
Dann lieber Fischöl oder Fisch essen. Ich nehme die Fischölkapseln von Life Extension.
Ne,ALA natürlich nur in Kombi mit EPA u DHA aus Fischöl, weiss ja ,dass es nicht so gut ist.
Das Öle schnell ranzig werden kannste laut sagen,wenn ich nur an Leinöl denke kommst mir fast hocheswegen, finde ich die leinsamen recht gut..