Nein immer sollte man das nicht nehmen, dachte das wäre selbsterklärend. Gewöhnungseffekt etc.
Ich nehme es dann wenn der nächste tag trainingsfrei ist, entweder Melatonin oder eben Sleep & Relax gehe ne stunde eher pennen...und nach 8-9std. schlaf fühlt man sich manchmal schon wie neu geboren. Regeneration ist auch gut, Wachstum findet dann auch am besten statt...eigtl. 100 Vorteile!