Natürlich baust du dann auch Muskeln auf, 6WDH sind noch ein recht dankbarer Bereich.genau wie viele mit 15-20 WDH je nach Übung und Muskelpartie recht gut aufbauen, obwohl es fälschlicher Weise als "Kraftausdauer" bezeichnet wird
Irgendwann kehrt aber generell Stagnation ein. Dann mußt du ausprobieren , nicht nur mit den WDH variieren.
Man baut ja auch umgekehrt auf, auch wenn man keine signifikanten Kraftsteigerungen mehr erfährt... immer eine Sache der Muskelfaserverteilung und der Kleverness im Training.
Würde aber eher generell im Bereich 6 bis 15 trainieren ... nach Jahren kann man mal gucken