Wie oft traininert ihr eine Muskelgruppe/Woche

[R$]

training einmal die woche halte ich fuer optimal bei mir. ausserdem macht es mir so spass!

[Mr.Sonnenstrand]

Training ist optimal wenn man sich steigert....egal wie oft man trainiert....

Und wer nicht die Gabe hat "sein eigener Beobachter" zu sein, der hat halt nicht ganz so gute Karten. Nach dem Motto, "Jeder trainiert sich selber..."

[dominic23]

Einmal in der Woche, hab' das beste Gefühl dabei. Habe letztens nach einer 2-wöchigen Pause wieder angefangen und einen GK probiert, kam überhaupt nicht klar damit.

[acbb]

je nach laune:

wenn ich mal GK mache, dann 3*die woche.

wenn ich mal einen 2er split mache, dann 2mal die woche

und bei einem 3er split 1,5mal die woche.

[Nackenkeule]

1x die Woche, Dienstag Brust/Trizeps/Seitheben, Donnerstag Rücken/Bizeps, Sonntag Beine.
Öfter wäre muskelkatertechnisch kaum zu machen.

[Mark83]

1x/woche direkt

[tempelritter]

2 mal pro Woche

[VeniceBeach]

2x in 8 Tagen direkt.

Same Same

[Eugen Sandoff]

Bi-und Trizeps 2mal die Woche alles andere 1 mal

[Ronnt]

alle 5 tage auser beine die alle 7 tage