Gestern

kh sb bis 32*8 / abgebrochen
dann sb 80*5 drei sätze, wollte eigenltich fünfe aber das hat so komisch geknistern in der schulter, kein bock drauf.

seitheben 7*10 zwei sätze und 10*10 zwei sätze

benchpress luftdruck bis 113*6 war easy/ mit der maschiene kommt mann unter die Brust da keine stange..

flachbank mit 60 ausgepumpt *10 *20

stirndrücken mit 22*10 drei sätze , ziemlich sauber guter brand

dann einarmig untergriff 2 sätze balim

hypers 3*10

und noch etwas kante mit luftdruck schulterpress und dips

fazit: neue Qualität von kater, kann die arme nicht richtig nach hinten ziehen, so als wenn man lockouts macht.
gewicht 112,5
ziel bd 120*5