dass er auch so zusammengesetzte übungen macht. also, kreuzheben, dann umsetzen, ausdrücken, in den nacken legen, kniebeuge, ausdrücken, hinlegen (so in der art).
Deiner Beschreibung nach müsste das der "The Bear" Komplex sein.

Rechte Seite:
http://www.renegadetraining.com/arti..._the_bear.html

Bringt mit Sicherheit auch gut den Kreislauf in Schwung.