hallöchen
naja ich gehe 5 tage die woche trainieren... und bin sehr zu frieden damit... ich gib einfach mal meinen senf dazu

also bin 1,84
wiege 85 killo
und bin 24 jahre alt
und gehe seit 9 monaten pumpen

Montags:
Brust, Schultern und Trizeps
Dienstags:
Rücken, Bauch und Bizeps
Mittwochs:
Ruhetag
Donnerstags:
Brust, Schultern und Trizeps
Freitags:
Rücken, Bauch und Bizeps
Samstags:
Hartes ArschBeinWaden Training das ich die ganze Woche erst mal die Schnautze voll hab davon
Sonntags:
Ruhetag

und dann geht alles wieder von vorne los und ich muss dazu sagen ich fühle mich puddel wohl und habe kein probleme und habe in den neun monaten schon gute für mich zählende ergebnisse erziehlt...