BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[wolverine6]

NIX einlagig Pflich, hab letztes Jahr bei der WUAP mit doppeltem Inzer Hardcore und doppeltem Crain teilgenommen ...

[Brandineser]

NIX einlagig Pflich, hab letztes Jahr bei der WUAP mit doppeltem Inzer Hardcore und doppeltem Crain teilgenommen ...

Aso.
Dann ham sies entweder geändert oder es war halt Zufall das keiner was 2lagiges anhatte.

[wolverine6]

Aso.
Dann ham sies entweder geändert oder es war halt Zufall das keiner was 2lagiges anhatte.

Don wird auch mit einem doppelten Rage X antreten ...

[Kuldren]

Training von Heute:

leichte Good Mornings zum Aufwärmen...

Beugen:
60x10,100x8,140x7 (leider)

Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
27x8, 33x6, 39x5, 41x3, 46x7 (kg pro Hantel..muhaha)

LH Rudern:
40x10, 60x8, 90x8

Danach noch Butterfly und Hammercurls zum Muskel töten...

Super Training..bin sehr zu frieden!

[Thrawn]

Gratuliere Brandineser - schöne Leistung.

[riddle]

@ Michi

Gratuliere! Passt wunderbar!

WR wird auch noch fallen!

fg
riddle

[Eraser]

Hätte heute eine leichte TE sein sollen, wurde dann aber ne mittelschwere, da nur 4 Stunden gepennt..

KG: 89kg

1.Kniebeugen 2x5, 1x2, 2x5
60kgx5, 80kgx5, 107,5kgx2, 2x5Wdh mit 80kg
2.Schulterdrücken/MP 5x5
20kgx5, 30kgx5, 40kgx5, 50kgx2x5Wdh
3.T-Hantel-Rudern 5x5
20kgx5, 30kgx5, 40kgx5, 50kgx5, 60kgx5
4.Rev. Scottcurls 3x10
5kg x10, 15kgx2x10WdH
5.Trizepsdrpcken, Kabel 4x8-10
25kgx10, 35kgx10, 45kgx10, 55kgx8
6.Crunches mit Gewicht 2xmax
KG+5Kg 2x10Wdh
7.Hyperextensionen
KGx2x15

Fazit: War nicht mein Tag. Mind. 7 Stunden schlaf sollten schon sein...