Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Manowar82]

Von wann bis wann trainierst du dann, und wann fängt die Arbeit an? Entweder trainierst früh Morgens oder Mittags oder?

[Manowar82]

achso, ok.

Grad das KB-Video auf Deinem Kanal gesehen, sieht super aus! Dein Körper scheint dafür geschaffen. T-Bar sieht auch ganz gut aus.

Weiter so

[Stevey]

Das passt schon ein- und ausatmen, bei Zugübungen mach ich das schon immer so

[Stevey]

Wie gesagt nur ne Verspannung, die ein wenig schmerzt. Werde die Durchblutung fördern durch Bewegung, wird schon

[b4nGeR?!]

Das passt schon ein- und ausatmen, bei Zugübungen mach ich das schon immer so

naja passen ist relativ... Klar "geht" es auch so effizienter ist es halt andersrum und es hilft außerdem mehr Gewicht bzw. Höhere Stabilität zu gewährleisten aber das muss jeder für sich wissen...

...wie fühlt es sich den andersrum für dich an? hast du denn schon ein paar Sätze ausprobiert?

[Stevey]

Ich mache das schon immer so und finde es auch so angenehmer

Das man andersrum mehr Gewicht bewegt, ist ein Irrtum hab ich schon probiert.

[Stevey]

2. Satz Trizepsdrücken

https://www.youtube.com/watch?v=VyLA_DZSevU

[Stevey]

Bankdrücken:

40kg 5x
50kg 5x
60kg 4x
70kg 4x
80kg 3x

95kg 5x
100kg 3x
95kg 4x

Schrägbank KH:

28kg 2x12
28kg 1x10

Beugestütz:

2x15
1x12

Seitheben:

10kg 30x
13kg 16x
11kg 18x

Trizepsdrücken am Kabel:

55kg 14x
65kg 10x
70kg 8x

Beinheben:

1x12
2x10

Kabel-Crunches:

75kg 2x12
75kg 1x7

Beinheben und Kabel-Crunches im Supersatz.

Super Training heute

[Stevey]

Kniebeuge:

40kg 7x
60kg 6x
70kg 4x
80kg 3x
90kg 2x
100kg 1x

110kg 3x
100kg 2x5

Frontkniebeuge:

60kg 3x8

Beinstrecker:

50kg 2x15
50kg 10x

Beinheben:

5x Muskelversagen

Kabel-Crunches:

80kg 3x Muskelversagen

Nicht viel Kraft gehabt heute, da ich gestern kaum KH zugeführt hatte.

[b4nGeR?!]

Okay andere Frage... wie kommt es das zwischen Kniebeugen und Frontkniebeugen so ein großer Unterschied bei dir ist, kommt das von der Mobilität in den Schultern oder warum sind es fast 40 Kg weniger als bei der Kniebeuge?

Neigst du dann nach vorne wegen der Stabilität, bekommst du die Ellenbogen nicht hoch genug oder woran liegt es deiner Meinung nach?