Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Machine_Man]

Hier mal ein paar Schnappschüsse von mir, die ich eben mit einer Handycam gemacht habe.

Training: ca. 6 Monate
Größe: 169cm
Gewicht: 74,5 KG
kcal/Tag: 3000-3200kcal (3,5g Protein/ KG)

Bilder sind ohne Pump, da das letzte Training am Sonntag war.
In meinen Augen hängt der Rücken den Armen und der Brust etwas zurück. Um den Kfa wird sich ab April/ Mai gekümmert.

6 Monate Training aber schon seit bald 7 Jahren hier im Forum angemeldet...

[Funkagenda]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

[chr7s]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

[Moby Dick]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

Beeindruckend. Hast du noch ein paar Daten?

[dennis2]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

sieht sehr gut aus! schon wettkampf mitgemacht? oder steht einer an?

[Miguel19]

6 Monate Training aber schon seit bald 7 Jahren hier im Forum angemeldet...

Okay sorry, ich hätte vielleicht noch weitere Details beleuchten sollen.

Bin 25 Jahre alt, zwischen meinem 15. und 19. Lebensjahr habe ich intensives Discopumpen mit totalem Übertraining betrieben (6 mal die Woche mit 30 Sätzen pro Muskel). Danach habe ich jahrelang nicht trainiert und mein Gewicht unterlag enormen Schwankungen (zwischen 65-75KG). Entweder war ich schlank oder leicht pummelig, je nach Gusto.

Vor zwei oder drei Jahren bin ich dann mal so knapp über ein Jahr recht regelmäßig ins Studio gegangen, jedoch ohne dabei auch wirklich auf gutes Training und die Ernährung zu achten.

Danach folgte dann eine zwei bis dreijährige Pause, inder ich einfach nur normal war, mit 65KG.

Bin jetzt seit 6 Monaten intensiv dabei und habe auch einen strikten Ernährungsplan, den ich täglich (seit 6 Monaten nicht eine Mahlzeit ausgelassen) durchziehe.

[Miguel19]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

Respekt, einfach nur grandios!

[el puma]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

Ab auffe Bühne mit Dir.
Schaut super aus

[proximo.]

6 Jahre Training bei 3% Wasseinlagerung.

sieht sehr schön aus!
mich würden auch paar daten interessieren:

alter, gewicht, kraftleistungen

[Machine_Man]

Okay sorry, ich hätte vielleicht noch weitere Details beleuchten sollen.

Bin 25 Jahre alt, zwischen meinem 15. und 19. Lebensjahr habe ich intensives Discopumpen mit totalem Übertraining betrieben (6 mal die Woche mit 30 Sätzen pro Muskel). Danach habe ich jahrelang nicht trainiert und mein Gewicht unterlag enormen Schwankungen (zwischen 65-75KG). Entweder war ich schlank oder leicht pummelig, je nach Gusto.

Vor zwei oder drei Jahren bin ich dann mal so knapp über ein Jahr recht regelmäßig ins Studio gegangen, jedoch ohne dabei auch wirklich auf gutes Training und die Ernährung zu achten.

Danach folgte dann eine zwei bis dreijährige Pause, inder ich einfach nur normal war, mit 65KG.

Bin jetzt seit 6 Monaten intensiv dabei und habe auch einen strikten Ernährungsplan, den ich täglich (seit 6 Monaten nicht eine Mahlzeit ausgelassen) durchziehe.

Trotzdem hast du schon offenbar mal mind. 2 Jahre Erfahrung im Kraftsport hinter dir - egal ob Discopumpen, schlechte Ernährung usw.! Das macht einiges aus, vor allem im Memory Effekt. So etwas sollte man immer dazu schreiben.
Nichtsdestotrotz ein guter Körper
Mach dann mal die Diät und schieb neue Bilder nach, bin gespannt!