WKM-(Einsteiger)-Plan

[berti2204]

Naja, streng genommen nicht ! Ich persönlich habe da dasselbe "Problem" wie du und mache seit eh und je Dips oder MP und von der jeweils anderen Übung noch 1-2 Arbeitssätze hinterher. Das macht mich eben glücklich, und Spaß und Motiviation sind ja nunmal auch wichtige Faktoren...

@ Metal-Warrior: In welche TE baust du die Dips ein? In die TE mit KB, BD und Rudern oder in die TE mit KH, MP und Klimmis?

[Metal-Warrior]

@berti2204: in TE 2 (KH, KZ, MP, Dips)

[postboy99]

Hallo,

da ich eine Diät anfange und den WKM-Plan gut finde, wollte ich fragen, ob dieser auch für eine Diät geeignet ist.
Und wenn ja, ob man diesen noch variieren sollte zb.:

5x5 oder Zirkel

Hat jemand damit Erfahrung?

[Metal-Warrior]

da ich eine Diät anfange und den WKM-Plan gut finde, wollte ich fragen, ob dieser auch für eine Diät geeignet ist.

was hat das eine mit dem anderen zu tun? ein guter plan bleibt ein guter plan, ob in diät oder (sogenannter) massephase...

[postboy99]

Naja es gibt schon Unterschiede, in der Diät sollte man versuchen nicht allzulanges, dafür Intensives Training zu betreiben.

Dafür würden sich halt super eigenen: 5x5 (Maxkraft), Standard 8-12 und Laktattraining(Cirkel).

Daher wollte ich fragen, ob jemand diesen Plan schonmal in einer Diät benutzt hat und wenn ja, ob er ihn etwas modifiziert hat.

[Metal-Warrior]

in der Diät sollte man versuchen nicht allzulanges, dafür Intensives Training zu betreiben.

das sollte man im allgemeinen versuchen, nicht nur in der diät!

[postboy99]

das sollte man im allgemeinen versuchen, nicht nur in der diät!

Inwiefern hilft mir das jetzt weiter?
Ich brauch keine Tipps wie man was allgemein machen sollte, ich wollte wissen, ob mir jemand einen Tipp geben kann, zu meinen schon gestellten Fragen.

[bb_ektomorph]

Hallo bin neu hier und wollt fragen ob es einen anderen TP für einen ektomorphen typen wie ich zu gibt? Oder passt WKM?... Wiege 70 k und bin 1,92.. peace

[<Lu>]

Hallo bin neu hier und wollt fragen ob es einen anderen TP für einen ektomorphen typen wie ich zu gibt? Oder passt WKM?... Wiege 70 k und bin 1,92.. peace

Grade da passt auch WKM.

[bb_ektomorph]

Grade da passt auch WKM.

ok und empfehlen sich hardgainer für mich?... peace