Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[bossclub]

was hast du für einen oberarmumfang?

39,5 bin damit einbischen unzufrieden aber hoffe das wird noch was

[UnRe4L]

wollte auch mal.

trainiere erst seid 2 monaten, sprich man sieht noch nicht so viel.
quali ist halt leider handy cam.
Und zu den posen muss man halt nix sagen ne ^^

[Reinhard85]

Hier mal ich, ein wenig Rücken und Beine.

185cm
82kg

Ein paar Kraftwerte:
Kniebeuge 114 x 22 PITT-Force
Kreuzheben 130 x 17 PITT-Force
Bankdrücken 90 x 19 PITT-Force
Dips 35 x PITT-Force
Klimmzug 17 x 22 PITT-Force
Überzüge 50 x 18 PITT-Force

Trainiere nach dem PITT-Force Basic Plan. Der ist ganz gut.

[Mike123]

N Bandkollege hat gerade Fotos von vergangenen Auftritten zusammengeschnipselt.
Ist jetzt nicht sehr aussagekräftig, aber man sieht doch zumindest eine gewisse Veränderung am Oberarm Umfang (Nein, ich trainiere auch Beine und den Rest )

Fotos liegen 2 einhalb Jahre auseinander.

Edit:
Links = nachher
Rechts = vorher

[bodyflex91]

wirklich nice!
bin selber 1,86 und 82 kilo xD
nur mann sieht die muskeln hald nich
hab mehr fett wie du
wie lang trainierst du schon??

[bodyflex91]

an reinhard85 war der beitrag sorry :P

[1.3.1.2.]

wirklich nice!
bin selber 1,86 und 82 kilo xD
nur mann sieht die muskeln hald nich
hab mehr fett wie du
wie lang trainierst du schon??

man sieht deine muskeln nicht weil du keine hast, und fett hast du auch net viel, ohh mein gott

[Reinhard85]

wirklich nice!
bin selber 1,86 und 82 kilo xD
nur mann sieht die muskeln hald nich
hab mehr fett wie du
wie lang trainierst du schon??

lang genug, leider mit zu wenig effizienz

[illy the kid]

wirklich nice!
bin selber 1,86 und 82 kilo xD
nur mann sieht die muskeln hald nich
hab mehr fett wie du
wie lang trainierst du schon??

oh mann

[Kevin1991]

Mal ein einfaches Bild..