Wie war euer letztes Training?

[DannyS]

Heute Rücken / Bizeps

- Latziehen mit Untergriff 4 Sätze 9-15 Wdh.
- LH-Rudern 3 Sätze 12 Wdh.
- Hammer-Strength-Rudern einarmig 2 Sätze 10-15 Wdh.
- Latziehen zum Nacken 3 Sätze/30sec Pause/10-15 Wdh.

- Schrägbank-KH-Curls 4 Sätze 7-12 Wdh.
- LH-Curls 1 PITT-Satz 25 Wdh.


Dauer: 65min

War das erste Mal das ich einen PITT-Satz gemacht habe, muss sagen hat sich klasse angefühlt. Werde das jetzt bei allen Muskelgruppen teilweise in mein Training aufnehmen.

[m0rtimer198]

grad heimgekommen, war eine sehr gute TE. klimmis, dips und t-bar-rudern gePITTet, danach noch unterarme und waden. zum glück heute keine größeren probleme gehabt mit den kopfschmerzen.

[Mr.Sonnenstrand]

in den letzten beiden Trainingseinheiten jeweils eine neue pers. BL geschafft.

8 WH einarmig Rudern (Gym80, duales System) mit 227,5 kg.
8 WH Trizepsdrücken am Latzug (TechnoGym) mit engem V-Griff mit 105 kg.

ist zwar persönl. zufriedenstellend aber iim Grunde genommen interessiert mich das nächste Training jetzt schon wieder deutlich mehr....(noch einmal essen, und dann 2 Stunden später ranklotzen....Sonntags kann man ja schön ausschlafen, da flutscht es meistens auch gut beim Training....)

[chegga]

gestern war pull tag =)

war wieder hammergeil, hab übelsten beinmuskelkater vom kreuzheben. die einzige übung, in der ich es schaffe, mich jede te um 2 kg zu steigern

[MadNero]

Auf dem papier gute Steigerungen, aber irgendwie bin ich nicht 100% zufrieden. T-Bar war aber auf jeden Fall geil

[DannyS]

Erste Einheit nach PITT. Heute war PUSH-Tag.

- Schrägbank-Multipresse 1x 20 Wdh.
- Butterfly-Fliegende 1x 20 Wdh.

- Front-Drücken Multipresse 1x 20 Wdh.
- Seitheben einarmig Schrägbank 1x 20 Wdh.

- Trizepsdrücken Kabel einarmig 1x 20 Wdh.

- Stehendes Wadenheben 1x 30 Wdh.

War ziemlich geil, morgen dann bißchen Cardio und Bauch und Mittwoch dann PULL-Tag

[Donaustadt1990]

Steigerungen bei Kniebeuge, Dips und Rudern.

Danach ab ins Auto und nach Hause, leider musste ich unterwegs eine rote Ampel zwecks Magenentleerung bei geöffneter Tür nützen Da haben wohl ein be******enes Mittagessen und eine deutliche Leistungssteigerung zusammengespielt. Wenigstens wars eine Premiere #popcorn

[BlaZn]

Ganz okay trotz unwirksamer Schmerzmittel und kurz vor & zu Beginn leichtem Fieber.

[proximo.]

alle drei trainings in der letzten woche waren gut.

sowohl das brust/lat training als auch die 2 beintrainings. längere zeit ging net viel bei beinen aber nu gings gleich 2x in einer woche vorwärts!

morgen dann frontkniebeugen ass to the grass =)

[its an nrg]

Heute Arme und Brust gemacht. Super Training ordentlichen Pump in der Brust gehabt .

Morgen Beine (das erste Mal )

Gruß Nils