WKM-(Einsteiger)-Plan

[steimer]

Okay, diese dragon flags sehen hart aus^^
Dafür werde ich wohl zuerst noch aufbauen müssen.

Aber auf jeden Fall mal danke für eure gute und schnelle Hilfe.

[ksiehls]

Hallo

Gibt es hier eine Übungsbeschreibung zu Latruckeln?
Finde über die Suche leider nichts.

[Orothred]

Hallo

Gibt es hier eine Übungsbeschreibung zu Latruckeln?
Finde über die Suche leider nichts.

Zu was?

[The Wicker Man]

Hallo

Gibt es hier eine Übungsbeschreibung zu Latruckeln?
Finde über die Suche leider nichts.

Latruckeln ist eine Teilübung von Klimmzügen, also nur der "erste Zug":
http://www.youtube.com/watch?v=eER8R...ayer_embedded#!

[JonesRida]

Ich wollte mal wissen, warum die klimmzüge eng ausgeführt werden sollen? Ich hab immer gehört: je breiter de klimmzüge, desto breiter der rücken?

[Orothred]

Ich wollte mal wissen, warum die klimmzüge eng ausgeführt werden sollen? Ich hab immer gehört: je breiter de klimmzüge, desto breiter der rücken?

Enge Klimmzüge im Untergriff kannst du machen, wenn du die Belastung mehr auf den Bizeps legen willst.

[Killi_Feyzo]

Ich überlege nach jeder TE 5-10 min Bauchtraining zu machen

Habe an Beinheben mit Stütz gedacht so 3-4 Sätze soviele ich schaff

Sollte ich dies jede TE machen oder nur bei TE 1 oder 2?

[DenailX]

Mein fitnesstudio hat ein Gerät, welches sich kinesis nennt, mit dem man auch kniebeugen machen kann. Ich würde euch gerne einen youtube Link schicken, aber mitm smrtphone klappt das niht so wie Ich es will.gebt dort einfach kinesis squad ein.

Nunja, da mein fitnesstudio keine langhanteln hat, sondern nur Kurzhanteln und andere Geräte.
Soll Ich nun lieber die Beinpresse machen oder das gerät benutzen ?

[Orothred]

Mein fitnesstudio hat ein Gerät, welches sich kinesis nennt, mit dem man auch kniebeugen machen kann. Ich würde euch gerne einen youtube Link schicken, aber mitm smrtphone klappt das niht so wie Ich es will.gebt dort einfach kinesis squad ein.

Nunja, da mein fitnesstudio keine langhanteln hat, sondern nur Kurzhanteln und andere Geräte.
Soll Ich nun lieber die Beinpresse machen oder das gerät benutzen ?

Kinesis Squad gibts auf Youtube nicht. Vielleicht schreibt man das anders? Was meinst du überhaupt für ein Gerät?

[DenailX]

Kann den youtube link mit meinem Handy leider nicht kopieren.
Hier ist der google Link http://www.google.com/search?hl=de&g...=kinesis+squat