IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[kleberson]

Ja, stimmt.
So, weiter

[PhilippAlex]

Klar geht das auch ohne PITT,
aber ist halt mal ne geile Abwechslung.

Nun aber angenommen, jemand beugt 180 Kg 8-mal, ist es dann nicht gelenkschonender mit einem geringeren Gewicht auf PITT zu trainieren?
Oder ist das dann weniger effektiv?

Du sollst PITT mit einem Gewicht für 8-10 reguläre Wdh machen. Also ist das hinfällig

[RicoW]

Du sollst PITT mit einem Gewicht für 8-10 reguläre Wdh machen. Also ist das hinfällig

Jup Pitt wird natürlich auch schwer gemacht genau deswegen kann man sich sehr schnell abschießen damit.

[Tennismaster7]

anderes Thema?

[RicoW]

Ich mach mir erstmal was zu futtern.

[PhilippAlex]

Besser mal trainieren gehen

[*Tiger91*]

Tennismaster, ich hab dich erst kürzlich darum gebeten gehaltvollere Beiträge zu schreiben. Danke

[Brti]

Ein sehr sehr interessanter und vor allem amüsanter Thread.

[Drückezwerger]

Falsches volumen, schlechtes Verhältnis der intensität und Pausenlängen sind Gründe, weshalb man sich mit PITT abschießt.
War mir auch passiert. Jetzt hoffe ich es besser zu machen.

Welche Pausenlängen meinst du da genau? Die im Satz, zwischen den Sätzen oder zwischen den Trainingseinheiten?

Die im Satz spielen ja bei der Intensität ne direkte Rolle..

Wie äußerte sich das Abschießen bei dir und wie willst du es in Zukunft verhindern?

[Tim812]

Pausenzeiten im Satz meinte ich.
Ich hatte die teils viel zu kurz gehalten und auch noch zuviele Wdh (>22) gemacht.
Jetzt halte ich es so, dass ich erstemal bei 10 Wdh angefangen habe und die Pausen von Wdh 1 an schon bei 3-5 Sek liegen.