huhu, training seit mitte dez.08. 2-3 monate unregelmäßig+ohne tp, jetzt seit ca. 3 monaten regelmäßig+tp
173cm,56kg(jaja ich weiss ep hab ich seit ca. 5 tagen), kfa keine ahnung:S
kommen mit der zeit noch mehr bilder, usb kabel vom handy leider futsch, aber hier mal so ziemlich das aktuellste(1monat alt)
meint ihr lat/taille verhältnis lässt sich irgendwann realisieren?
gefällt mir gut, auch wenn es ein kumpel geshoppt hat.
war ein "geschenk" zur einweihungsparty.
cheers
E: bild soll kein anlass zum flames werden, einfach nur den "schnappschuss"-Thread bereichern.
altha einige können wirklich gut shoppen....dein freund hat aber ahung von BB oder? Ich mein das ist ja schon fast kunst die symetrie die er da gezaubert hat.
Ich würde nicht sagen dass deine rückentiefe jetzt so schlecht ist, sie ist eben entsprechend dem rest. Generell kann man natürlich nie zu viel rückentiefe bzw beef dort haben.
Mach mal nen bild das nicht in schwarz weiß ist.
Und die pose ist doch gut um dir rückentiefe zu bestimmen weiß gar nicht was du hast.
@Baschno: Sieht gut aus...schultern ins auge nehmen
ps: du hast sie echt nicht mehr alle stramm sitzen...und du weißt ganz genau was ich meine
Brust ist echt angezogen und der Rest wirkt massiger, als direkt nach deiner Diät, sieht gut aus , um ein paar % Fett mehr kannst du kaum was gegen machen, solange du nicht mehr Fett ansetzt als du Muskeln aufbaust ist es doch gut.
Mit dem Fett gehts, Bauch 1 mm mehr, der Rest gleich geblieben. Zähle zur Zeit noch die Kalorien, will nicht wieder so Fett werden wie vor dem Sport.
Zitat von chr7s
Wenn das wirklich 75KG sind Hut ab!!! KFA ?
12 % denke ich mal. Kaliper sagt weniger aber ich runde lieber mal auf, weil bei mir noch ein kleines Polster am Bauch hängt
Zitat von MadNero
Du bist recht klein oder? Sieht gut aus
1,75 GROß
Zitat von Georgy
@Baschno: Sieht gut aus...schultern ins auge nehmen
Schultern sind eigentlich nicht so schlecht, kommt nur bescheiden rüber.
ich war eine sehr lange Zeit hier nicht mehr aktiv.
Bin jetzt krank geschrieben und hab daher nun die Möglichkeit, hier mal wieder mitzumischen.
Hatte in den letzten 2 Jahren mein Training oft vernachlässigt und mich auch wieder falsch ernährt. Vor etwa 6 Monaten begann ich dann aber, wieder richtig hart im 4er Split zu trainieren. Habe auch eine Low Carb Diät hinter mir und dadurch 7/8kg abgenommen....So langsam kommt die Defi etwas besser durch.
Hier mal zwei aktuelle Fotos.
Das eine ist vom April auf der FIBO entstanden (mit Aussiebum Shirt), das andere im Mai im Studio.
Ich weiss, daß da noch sehr sehr viel zu tun ist..
Bin 38 und habe keine Absichten auf die Bühne zu gehen, etc.
Mache es nur für mich...Aber da geht noch ne Menge.
Zitat von baschno
Handy Cam 1,3
, Brust zieht an, Gewicht zur Zeit 75 KG
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und der Rest wirkt massiger, als direkt nach deiner Diät, sieht gut aus 
, um ein paar % Fett mehr kannst du kaum was gegen machen, solange du nicht mehr Fett ansetzt als du Muskeln aufbaust ist es doch gut.
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