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  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Mahlzeit vor dem Training

    Ich esse meine Mahlzeit vor dem Training immer 3.5-4 Stunden davor weil meine Pause auf der Arbeit es nicht anders zulässt. Meistens esse ich an den Trainingstagen vor dem Training 300g Pute,Gemüse und mit Reis 50g oder Nudeln. Sind die 4 Stunden vor dem Training zuviel ?.Sollte ich mir eventuell nochmal ne Stunde vorher einen kleinen Snack für zwischendurch gönnen oder wäre es auch so ok ?Und mich würde mal interessieren was ihr so vor dem Training ist und wann ?

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von roflcopter
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    Ich esse meisten um 12:00 die letzte Mahlzeit und gehe gegen 6-7 ins Training.
    Frauen und Muskeln wollen Kontinuität

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von roflcopter Beitrag anzeigen
    Ich esse meisten um 12:00 die letzte Mahlzeit und gehe gegen 6-7 ins Training.
    Das sind ja 6-7 Stunden vor dem Training. Bringst du da denn noch die nötige Power mit ?

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von roflcopter
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    Klar, die 2000kcal bis dahin muessen schliesslich verdaut werden
    Frauen und Muskeln wollen Kontinuität

  5. #5
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Erhoehe doch den reis ein wenig das passt das schon.
    Eine banane vorm Training ist auch ganz gut.
    Gehe ca.12uhr trainieren zurzeit,1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.

  6. #6
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    Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
    Erhoehe doch den reis ein wenig das passt das schon.
    Eine banane vorm Training ist auch ganz gut.
    Gehe ca.12uhr trainieren zurzeit,1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.
    ich versuche zur zeit auf weniger kohlenhydrate zu kommen. will minimal noch an Gewicht verlieren. Das mit der Banane habe ich auch als Alternative überlegt danke nochmal

  7. #7
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    Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
    1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.
    Dito + Pute und Haferflocken

  8. #8
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Dito + Pute und Haferflocken

    was bedeutet Dito ?

  9. #9
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    4 stunden ist doch nicht viel, bei mir ist auch manchmal 11 Uhr frühstück und dann bis 18 Uhr Training nichts mehr, wenn ich morgens trainiere sinds manchmal auch 16 stunden nach der letzten Mahlzeit, ist alles gewöhnungssache und die "power" haste im Training trotzdem

  10. #10
    Moderator
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    Zitat Zitat von izmir88 Beitrag anzeigen
    was bedeutet Dito ?
    http://www.google.de/search?hl=de&so...hp.5k4r-25BmgM

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