Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Stevey]

Ich nehme mal an du meinst es ironisch

[Stevey]

Schrägbank MP:

40kg 20x
50kg 15x
55kg 10x
57,5kg 10x

Dips:

3x12

Brustpresse:

60kg 8x
50kg 12x
50kg 10x
50kg 8+6 Teilwdh.

Seitheben:

10kg 15x
12kg 13x
12kg 12x

French Press:

28kg 12x
28kg 10x
+28kg 6x nach 20 sek. Pause

Fokus und Motivation war gegeben, der Saft fehlte etwas. Halb neun aufgestanden und um halb zehn im Training gewesen.

Die MP Variante gefällt mir sehr gut, da ich mich noch stärker auf die Brust konzentrieren kann, war ordentlich aufgepumpt, nur fehlte etwas der Dampf heute.

[Stevey]

Kniebeuge:

20kg 10x
50kg 10x
70kg 5x10

Beinbeuger:

25kg 15x
30kg 10x
35kg 12x

Wadenheben sitzend:

40kg 3x25
40kg 20x

[Stevey]

Kreuzheben:

60kg 5x
80kg 5x

100kg 6x
110kg 6x
120kg 4x
130kg 4x

Latzug PG:

50kg 15x
55kg 12x
60kg 10x

Rudern UG:

60kg 2x12
65kg 2x8

LH Curls:

20kg 15x
25kg 10x

Bizeps und Lat super getroffen, so wie es sein soll

[*Tiger91*]

LH Curls:

20kg 15x
25kg 10x

Bizeps [...] super getroffen, so wie es sein soll

All out, he?

[Stevey]

Das Muskelaufbau keine Hexenwerk ist, bestätigt sich mir jedes Mal im Studio, wenn ich die Leute sehe die selbst mit der be******ensten Technik dicke Arme bekommen (meist aber auch ne Wampe)
und genau solche Hampelmänner halten sich dann für Experten

Oder aber ein Massemonster, welcher mich im Kniebeugen belehren wollte. Hab mich mal auf Unwissend gestellt und mir seine Beuge vorführen lassen

Er war früher sicher Hofnarr, denn ich habe mich köstlich amüsiert. Die mit dem größten Maul und die am meisten rumkrakelen, können meist gar nichts.

[*Tiger91*]

Geschickt abgelenkt, dass du Anfängergewichte bewegst nach der ganzen Zeit.

Curls sind natürlich auch eine Übung mit extrem schwerer Technik, da muss man schon Vorsicht walten lassen.

[studio_ch]

Ach Stevey. Ich bleibe dabei, bei dir ist einfach alles verloren. Du hast eine komplette Fehleinschätzung zu deinen Erfolgen! Deine Kraftwerte sind sehr bescheiden und wie soll da ein guter Körper entstehen? Der Muskel wächst nur wenn er muss, er macht das nicht zum spass!

Warum hast du keine dicken Arme? Wieso hast du keine Masse? Du sagst es selbst es ist kein Hexenwerk. Woran liegt es, dass es bei dir nicht klappt?

[Stevey]

Nun da ich es sowieso besser weiß was mit meinem Körper passiert, ist es sinnlos dir das zu erklären.

Und ich schreibe meinen Log nicht um mich hier zu profilieren, so wie es fast jeder 3. hier aber macht und daher spielt das Gewicht eine untergeordnete Rolle.

Ich denke dass ich mit meinen 73kg in den 3 großen Übungen deutlich stärker bin als viele Andere, da ich meine Belastungsgrenzen kenne, schieße ich mein ZNS nicht in jedem Training ab.

Ich habe vor im Dezember 165kg 2x zu heben ohne jegliches Equipment und wenn es nur 160 werden, ist das halb sok
wild, denn ich habe vor diesen Sport den Rest meines Lebens zu machen.

Und Tiger du solltest bei deiner Erfahrung und Funktion als Moderator mit gutem Beispiel vorangehen und dich auch an die Netiquette halten, aber da erwarte ich wohl eindeutig zu viel.

Versucht ruhig weiter mich zu diffamieren und vergeudet damit eure Zeit, denn beißt ihr damit auf Granit, wenn ihr glaubt dadurch mein Selbstbewusstsein zu erschüttern.

studio du stoffst schon fast dein ganzes Leben, von daher kannst du gar nicht einschätzen wie sich die Regeneration eines Nichtkonsumenten verhält.

In dem Sinne, lest stumm mit, schreibt weiter eure Versuche mein Weltbild zu erschüttern, oder schreibt auf einem Erwachsenenniveau

[Drückezwerger]

Was ist denn dein Wiederholungsmaximum mit sagen wir mal 120kg beim Kreuzheben?