HOME GYM - Heimische Schmiede

[Dom08]

sehr geil!!!

[ric_]

Hallo zusammen,

ich plane in meinem Keller ein Heimstudio aufzubauen. Zur Verfügung steht mir ein Raum mit 3m x 5m und einer Höhe von 2,17m.
Mein Ziel ist es am Oberkörper Masse aufzubauen. Zusätzlich zum Training mit Gewichten, will ich drei mal die Woche Ausdauersport in Form von Laufen und Radfahren machen (im Freien).

Jetzt habe ich mich schon etwas durch verschiedene Threads gelesen um mich mal grundlegend zu informieren.
Bevor ich mich jetzt jedoch an die Umsetzung dieses Projekts mache, wollte ich mir hier noch ein paar finale Tips holen.
Vom Budget her plane ich mit ~1000€.
Der Boden ist aktuell gefließt. Macht es hier Sinn, den kompletten Boden mit Matten auszulegen oder nur die Bereiche in denen trainiert wird? Stellt man das Rack und die Bank auf Matten?!
Vom Equipment her plane ich folgendes:

Power Rack mit Latzug, Dipholmen und Klimmzugstange
1 Langhantel
2 Kurzhanteln
1 Curlhantel
Hantelbank
Dipgürtel

Zu diesen Posten wäre ich für Tips sehr dankbar, da ich hiermit gar keine Erfahrung habe auf was ich beim Kauf solcher Artikel achten muss.

Danke im Voraus

[le_chuck]

Matten brauchst du nur da, wo du auch trainierst. Nur wenn die Matten relativ hart (so Richtung Tartanmatten) sind würde ich das Rack und die Bank darauf stellen, ansonsten könnte es zu wacklig werden.
Ausstattungsauswahl passt soweit, könnte sein, dass das ganze minimal mehr als 1000€ kostet.

[ric_]

danke für den Hinweis.
sind generell 30er oder 50er Gewichte zu empfehlen? würde ja gerne für LH und KH die gleichen Scheiben verwenden

[le_chuck]

Ich würde fürs Homegym 30er empfehlen, eben aus dem Grund, dass du sie auch für Kurzhanteln verwenden kannst(50er Kurzhanteln gibts auch, aber ist eher exotisch und teurer als 30er). Außerdem ist bei 30er Gewichten die Wahrscheinlichkeit höher, dass du sie bei Bedarf einfacher im Bekanntenkreis wiederverkaufen kannst/welche dazukaufen, da privat weiter verbreitet.

[RicoW]

Jup fürs Homegym reicht 30mm 50brauchste nicht unbedingt.

[destero]

Ich finde, die 30er wirken immer wie Kinderzimmergewichte.
Ist vielleicht nur Kopfsache, da mans aus dem Studio so kennt.
Hab 50mm im Homegym.

[mike1983]

20 kg scheibe ist 20 kg ob 30er bohrung oder 50er
30er sind flexibel und bekommst überall.
unters rack kannst auch spannplatten legen und da wo du läust noch teppich drauf. schluckt mehr schall

[kmungo]

30er für kurzhandeln ist praktisch und günstig.

langhantel auf lange sicht kommt man um ne ordentliche olympiahantel nicht drum rum. ist auch viel geiler als so ne 10kg gusslanghantel.....

[ric_]

zum Thema Bautenschutzmatten. würde prinzipiell gerne den ganzen Raum damit auslegen. Sind diese Matten in der Regel geruchsneutral?