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  1. #1041
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
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    T-Bar Ruderoption erfolgreich aufgerüstet

    Dickes Stahlrohr mit 54mm freiem Durchmesser innen eine 22 cm lange Schraube und ein paar Muttern/Kontermuttern und unterlegscheiben. Funktioniert wirklich ausgezeichnet.

    Kann ich nur jedem Empfehlen!

    IMG-20150208-WA0007.jpg
    IMG-20150208-WA0012.jpg

    Die Teppichfliesen sind jetzt auch festgeklebt und rutschen nicht mehr hin und her

    Nächste Anschaffung: Hantelständer, unter Umständen eine vertikale Beinpresse (viel Glück)
    Geändert von Superfly (09.02.2015 um 13:14 Uhr)

  2. #1042
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    sieht geil aus.

    Ich hab allerdings nie Probleme beim T-Bar Rudern mit der Auflagenseite der LH. Entweder knall ich die in die Ecke rein oder stell halt ne KH drüber mit Gewicht. Ging bislang problemlos.

    Hast du Dir auch ne Dipstation zugelegt? Sehe grad dass du die Dips im Rack machst. mir sind die Dipholme irgendwie noch nicht so geheuer vom HD Powerrack, hab ja dasselbe wie du, ausser glaub die KZ Variante oben.
    Geändert von Manowar82 (09.02.2015 um 14:28 Uhr)

  3. #1043
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
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    also Dips mache ich auch im Rack, klappt problemlos. Mein Heavy Dutyrack ist glaube ich der Vorgänger von deinem. Ich mache die Dips dann quasi ins rack hineingelehnt, also die Griffe nach innen und Blick nach innen, da stoß ich mir nicht den Kopf. wiege ca. 105 Kilo momentan und macht keine Probleme. Bin auch 1,97m groß und krieg das da trotzdem ganz gut umgesetzt in dem rack.

  4. #1044
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
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    Hier meine Selfmade PittKurzhantel Konstruktion.

    IMG-20150210-WA0001.jpg

    IMG-20150210-WA0004.jpg

  5. #1045
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    sehr geil

    edit: sind das die Powerhooks? Und wie hast du den Karabiner (?) an denen befestigt?

  6. #1046
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
    sehr geil

    edit: sind das die Powerhooks? Und wie hast du den Karabiner (?) an denen befestigt?
    Meiner Meinung nach kann man sich die Powerhooks sparen. Schlaufen um die Kurzhantel "gefädelt" und gut ist. Ich hoffe, man versteht wie ich es meine.
    Mach ich schon länger so und funktioniert bestens. Geld sparen tut man ebenso.
    Geändert von Christian St. (10.02.2015 um 19:25 Uhr)

  7. #1047
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Christian St. Beitrag anzeigen
    Meiner Meinung nach kann man sich die Powerhooks sparen. Schlaufen um die Kurzhantel "gefädelt" und gut ist. Ich hoffe, man versteht wie ich es meine.
    Mach ich schon länger so und funktioniert bestens. Geld sparen tut man ebenso.
    Lad doch einfach mal ein Foto hoch

  8. #1048
    Discopumper/in
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    Schau dir das Bild 1 oben an. So wie die Schlaufe am Rack befestigt ist, befestigt man auch die untere Schlaufe an der Hantel.

    Vielleicht ist "die Schlaufe durchziehen" verständlicher.

  9. #1049
    Sportstudent/in
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    Und das hält einfach so?

    ach sorry. versteh schon.

  10. #1050
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
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    die schlaufen halten 1000 kilo aus, den Karabiner habe ich mit Kabelbindern festgetüdelt. Mit Schlaufe werde ich es mal die Tage probieren

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