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[Ray Vecchio]

Ne ganz einfache Lagerung, funzt aber ohne Probleme. Laufen nicht so leicht wie die kugelgelagerten aber das braucht man bei "normaler" Nutzung nicht.

[GymGoal]

Also von Übungen her mach ich nur diie normalen GÜs keine PowerCleans oder ähnliches

[^chris]

wie würdet ihr 220kg in Hantelscheiben aufteilen? hab mir überlegt
8x20, 4x10, 2x5, 2x2,5, 4x1,25 oder eben auf 2x20 zu verzichten und zu gunsten von 2x10 und 4x5..

[Zuckizk]

Wenn du nur eine Langhantel hast dann 4x25kg, 2x20kg, 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg, 2x2,5kg, 4x1,25kg und dazu dann noch 4x0,5kg kaufen. Dann kannst du perfekt in kleinen Schritten steigern.
Mehr als zwei 10er bringen dir ja nicht wirklich etwas.

@Gymgoal
Wenns so ne Billige sein soll dann eher die hier:
https://www.strengthshop.de/olympic-...eberzogen.html

Besser wär gleich ne Federstahl zu nehmen:
https://www.strengthshop.de/bars-han...-bar-20kg.html
oder
http://www.megafitness-shop.info/Kra...rom--3435.html

[Ray Vecchio]

Federstahl muß für die "normale" Belastung wirklich nicht sein. Außer du beugst und hebst jenseits der 200kg im Satz. Wie gesagt hatte ich jahrelang die billige Stange und mittlerweile weitergegeben (weil ich mir die Federstahl geholt hab), die war nix verzogen, hätte auch die nächsten Jahre ohne weiteres gepasst.

wie würdet ihr 220kg in Hantelscheiben aufteilen? hab mir überlegt
8x20, 4x10, 2x5, 2x2,5, 4x1,25 oder eben auf 2x20 zu verzichten und zu gunsten von 2x10 und 4x5..

Ich hab 2x25er zu Hause (hat mir ein Kumpel mal geschenkt, geile rote kalibrierte - lagen bei seinem Gym mal im Müll!), der Rest sieht wie folgt aus: 20er, 10er, 5er, 2,5er, 1,5er. Ich persönlich mag die 25er und 15er einfach nicht, ist aber auch zu 99,99% Gewohnheitssache bzw. reine Einbildung. Ist einfach (für mich!) der Standard dass man bei beugen, heben, drücken nach dem generellen aufwärmen mal den ersten Aufwärmsatz mit Hantel mit 60 macht. Und dann auf 80 bzw. 100 steigert usw., hab meine zuerst gekauften 15er Scheiben mittlerweile verschenkt, als ich die 20er Bumper Plates geholt hab.

[GymGoal]

kp was ich jetzt machen soll.


Die hält bei KB ca 150-180 aus https://www.strengthshop.de/olympic-...eberzogen.html bei Kreuzheben 200+ und beim Bankdrücken ca 320kg.


Ist das ausreichend? Bei uns im Studio gibts auch nur Stangen mit Maxbelastung 250kg, allerdings kp ob das für die weite Belastung oder die punktuelle Belastung gilt..

[Ray Vecchio]

Wieso soll denn die so unterschiedliche Belastungen bei den Übungen aushalten? Die aus dem Strengthshop oder sogar die, welche du zuvor gepostet hast (weil ich vermute dass es die gleiche wie vom MFS ist, welche ich kenne), reichen beide vollkommen.

[GymGoal]

Schau mal bei MF bei der Hantel unter der Kategorie "Technik" da steht wie viel die bei welcher Übung aushält, darum sind 300kg beim beugen plötzlich nurnoch ~150kg

[Ray Vecchio]

Ach jetzt seh ich das erst! Keine Ahnung wie die das gemessen haben bzw. für welche Dauer. Hatte mit der Hantel auf jeden Fall regelmäßig +150kg drauf beim beugen und heben, relativ enge Griffbreite wenns nach der Grafik geht. Auch beim benchen greif ich recht eng. Konnte bis heute keinerlei Verbiegung feststellen. Ist ja nicht so dass die z.B. 250 kg angeben, bei 260 biegt sich die Stange dann plötzlich wie Gummi runter...

Wenn du sicher gehen und lange am Eisen bleiben willst, dann kauf dir ne Federstahl Hantel. Aber schau sie dir gut an nach der Anlieferung, meine war schlecht verarbeitet, wurde nach ein bißchen hin und her dann aber doch anstandslos ausgetauscht. Hat wohl öfter Probleme mit der Serie gegeben, die gibts im Shop auch nicht mehr zu kaufen. Haben mir dann die ATX Bar als Austausch geschickt, die sollte jetzt ausreichen

[GymGoal]

Hab leider kein Geld für ne ATX oder son Spaß sollte schon im Bereich ~100€ liegen

Edit: Die Stange muss nur die nächsten 2-3 Jahre überleben ;D