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  1. #11
    Flex Leser
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    Warum - alle Muskelfasern können wachsen, sowohl die schnell als auch die mittelschnell und langsam kontrahierenden: http://www.bmsshop.de/media/products...1153211451.pdf

  2. #12
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
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    Zitat Zitat von Legomeister
    Warum - alle Muskelfasern können wachsen, sowohl die schnell als auch die mittelschnell und langsam kontrahierenden: http://www.bmsshop.de/media/products...1153211451.pdf
    Hat doch keiner das Gegenteil gesagt. Jodoch findet die Hypertrophie nur so statt wie sie benötigt wird, ein Gewichtheber wird nicht viele Rote Fasern haben... genausowenig wie ein Sprinter oder Werfer.

  3. #13
    Gesperrt
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    Ist der Muskel eines Bodybuilders mit 5% kfa härter als der eines extrem schlanken untrainierten?

    Nur die Härte nicht die Masse!


    Danke soweit jungs, also sollten frauen auch bei 6-10 wied. trainieren
    und/oder cardio machen.

  4. #14
    Eisenbeißer/in Avatar von Murray666
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    rein theoretisch ist nix härter. Aber der Profi kann besser anspannen und das massive Volumen wird dir auch fester vorkommen.

  5. #15
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    Zitat Zitat von <ECKO>
    Ist der Muskel eines Bodybuilders mit 5% kfa härter als der eines extrem schlanken untrainierten?
    nö. Im lockeren Zustand sogar subjektiv deutlich schlabberiger, weil größer.

    Muskulatur ist einfach Fleisch und Fleisch bleibt Fleisch, egal wie groß der Klotz ist

  6. #16
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    Zitat Zitat von <ECKO>
    Danke soweit jungs, also sollten frauen auch bei 6-10 wied. trainieren
    und/oder cardio machen.
    auf jeden Fall, aber erklär das denen mal

  7. #17
    Sportstudent/in Avatar von Panda23
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    Muskeln straffen bedeutet dochnichts anders, als muskeln ein klein wenig auf zubauen, so das man sie ein wenig sieht, bzw nur etwas fühlt. Das ist ja das was die meisten fitnessfrauen wollen. Wieso das Muskelstraffung heisst, weiß auch keine Sau, klingt wohl besser als "ein klein wenig Musken aubauen, damit ich wenn ich anspanne ein wenig diesen muskel fühlen kann".

  8. #18
    Flex Leser Avatar von Mr.Sonnenstrand
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    erhöht sich der Muskeltonus, dann wird der Muskel auch straffer...den höchsten Muskeltonus haben Personen die mit schweren Gewichten und wenigen WH trainieren....egal ob Mann oder Frau....ein "Straffungstraining ist somit eher ein Krafttraining, als ein reines MA-Training", wobei die Effekte natürlich fließend sind.
    Allerdings "wie der Muskel optisch wirkt", hängt mehr vom Körperfettgehalt ab.

  9. #19
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    Zitat Zitat von <ECKO>
    Ist der Muskel eines Bodybuilders mit 5% kfa härter als der eines extrem schlanken untrainierten?

    Nur die Härte nicht die Masse!
    OIst ne interessante Frage, sofern du von der haptischen Härte ausgehst und nicht der optischen. Die optische Härte richtitet sich weitestgehend nach Kfa und Wasser anteil. Ein BBler ist mit 5% deshalb optisch genauso hart wie ein Spacko mit 5 %.

    Die gefühlte Härte ist was anderes. Ich glaube schon, dass der angespannte Muskel eines trainierten Athleten um eineiges häörter, praller ist als der eines Pantoffelhelden. Ich denke das hat was mit der Rekrutierung der Muskelfasern und dem ZNS zu tun, dass zum Beispiel Gewichtheber prozentual mehr und härter anspannen können als ein couch potatoe, also wenn man diesem noch seinen ganzen schwabbel wegnehmen würde, wären seine Muskeln vielleicht nicht ganz so "steinhart" wie bei einem Athleten..... Ein BBler kann nun mal jede Faser gezielt ansprechen, ein untrainierter hat einfach die Synapsen dafür nicht und spannt irgendwas an......

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