Fußball UND Krafttraining... zu viel???

[manu96]

hallo leute..
wichtig ist ja im bb auch die regenerationszeit.. und weil ich drei mal die woche fußball spiele wollte ich mal wissen ob ich dann noch 2 mal krafttraining machen kann.. dann hätte ich immer noch 2 tage pause..

zb: montag fußball dienstag bb mittwoch fußball donnerstag bb freitag und samstag frei und sonntag fußball

is das in ordnung??

[Keppa]

Ich würde sagen, dass 1 Tag vor und nach dem Fussball nicht noch Beine trainieren sollst. Beim Oberkörper sehe ich jedoch kein Problem. Der wird ja beim Fussball nicht so sehr belastet, dass es die Regeneration der Muskeln stören würde.

[manu96]

mmh das könnte schwierig werden.. naja wichtig ist mir eig auch mehr das ich am oberkörper fortschritte mache.. die beine sind mir nich sooo wichtig.. sind ja eh schon gut trainiert
naja werds einfach mal austesten müssen..

[rumkugel13]

naja wichtig ist mir eig auch mehr das ich am oberkörper fortschritte mache.. die beine sind mir nich sooo wichtig..

Das ist ein bekannte Anfänger Irrglaube. Beintraining verbessert einfach das muskelwachstum im ganzen körper.

sind ja eh schon gut trainiert

vom fußball? wohl kaum

man kommt nicht am beintraining vorbei. außerdem, wer will den gern auf zahnstochern durchs leben gehen

[Speyer]

musst dich halt entscheiden. Was ist dir wichtiger ?
Ich hab mich damals fürs BB entschieden, beides geht mMn nicht.

[labro88]

natürlich geht beides! als ob man dann gleich ins übertraining kommen würde.
ich würd sogar sagen dass ausdauertraining(was fußball ja wohl ist) hilft, den ganzen körper besser mit nährstoffen zu versorgen. wichtig ist nur genug kohlenhydrate nach dem bb UND dem fußball zu essen, da beides khs verbrennt. du musst halt auf deinen körper hören, wenn du vom bb noch voll den muskelkater hast, und dich eig nicht so fit fühlst am nächsten oder übernächsten tag fußball zu spielen dann musst du den plan eh ändern. probiers aus!

[Keppa]

vom fußball? wohl kaum

man kommt nicht am beintraining vorbei. außerdem, wer will den gern auf zahnstochern durchs leben gehen

Quatsch! Fussballer haben ordentliche Waden und Oberschenkel, da musst du nicht unbedingt noch Beine grossartig trainieren. Wenn du nur Oberkörper willst, geht das schon i.O.

[KunibaldDerErbarmungslose]

Quatsch! Fussballer haben ordentliche Waden und Oberschenkel, da musst du nicht unbedingt noch Beine grossartig trainieren. Wenn du nur Oberkörper willst, geht das schon i.O.

Beintraining ist auch für Fußballer wichtig

[Keppa]

Beintraining ist auch für Fußballer wichtig

Ja, auf dem Fussballplatz.

[Sparrow7]

Quatsch! Fussballer haben ordentliche Waden und Oberschenkel, da musst du nicht unbedingt noch Beine grossartig trainieren. Wenn du nur Oberkörper willst, geht das schon i.O.

Die allgmeine Discopumpermeinung: "Ich spiel Fußball, ich brauch meine Beine nicht zu trainieren"...


Und meinste etwa die Fußballprofis machen kein Beintraining oder was?
Die kriegen auch nur dicke Beine, wenn die sich im Kraftraum quälen...