Was sind RDL's?

[Ironbird]

Hallo,

ich bin grad bein durchlesen eines Trainingsplans. Da gibt es ne Übung die nennt sich "RDL's mit Kurzhanteln".

Nun meine Frage, was ist das? Hab das noch nie gehört, und im Internet find ich auch nichts darüber.
Wäre auch nicht schlecht ein paar Bilder darüber zu sehen.

Danke schon mal für eure Antworten

Ironbird

[thede]

RDL
Romanian DeadLift
Rumänisches Kreuzheben

mMn die TOP Übung für die hintere Beinkette (und allen anderen, auch dem normalen KH überlegen)

[Ironbird]

Danke, hat mir sehr geholfen

[HoOLa]

jup, nutze diese übung auch für beinbizeps

[Panda23]

find die Übung für den beinbizeps auch ziemlich geil. Früher nur beinbeuger an der maschine gemacht, das hat nahez nichts gebracht.