ESN Designer WHEY, BMS Designer Protein? creatin ?

[Termini]

Hallo,

Ich trainiere schon seit ca. 3 Monaten und habe mir überlegt mal etwas den Muskelaufbau mit Supplements zu unterstützen.
Ich bin ca 2m groß, wiege 105kg und bin nicht allzu schmächtig, essen macht mir auch Spaß
Nun die Frage ich geh in der Woche 3-4 mal trainieren und dachte, dass ich dieses Protein nur nach dem Training nehmen könnte.
Da bin ich auf diese zwei verschiedenen Supplements gestoßen, gerne würd ich auch andere bessere kaufen, die zwei stachen mir nur ins Auge...

ESN Designer Whey

LINK

Aminosäurenbilanz


pro 100g Protein

Nährwerte Schoko


pro 100g


pro Portion 40g

Brennwert


399 kcal


160 kcal

Protein


80 g


32 g

Kohlenhydrate


4 g


1,6 g

Fett


6 g


2,4 g

Alanin/alanine


5,4 g

Arginin/arginine


2,6 g

Asparaginsäure/aspartic acid


11,4 g

Cystin/cysteine


2,7 g

Glutaminsäure/glutamic acid


18,3 g

Glycin/glycine


1,9 g

Histidin/histidine


1,8 g

Isoleucin/isoleucine (BCAA)


6,1 g

Leucin/leucine (BCAA)


11,2 g

Lysin/lysine


9,8 g

Methionin/methionine


2,1 g

Phenylalanin/phenlyalanine


3,4 g

Prolin/proline


6,2 g

Serin/serine


5,7 g

Threonin/threonine


7,8 g

Tryptophan/tryptophan


1,7 g

Tyrosin/tyrosine


3,2 g

Valin/valine (BCAA)


6,0 g
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BMS Designer Protein LINK

Analyse pro 100g (Bsp.Schokolade) / pro Portion (60g) in 300ml Wasser:

* Brennwert 1440kJ(340kcal)/864kJ(204cal)
* Eiweiß 50,9g/30,5g
* Kohlenhydrate 28,4g/17,1g
* Fett 2,5g/1,5g
* Creatin 11g/6,6g
* Magnesium 16mg/10mg
* Kalium 246mg/148mg
* Calcium 458mg/275mg
* Natrium 83mg/50mg
* Phosphor 303mg/182mg
* Vitamin B1 1,8mg/1,1mg
* Vitamin B2 2mg/1,2mg
* Vitamin B6 2,5mg/1,5mg
* Biotin 187,5µg/112,5µg
* Calcium-D-Pantothenat 7,4mg/4,5mg
* Vitamin B12 1,25mcg/0,75mcg
* Vitamin E 12,5mg/7,5mg
* Vitamin C 75mg/45mg
* Kakaopulver 5g/3g
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Außerdem würde ich gerne wissen, ob ich mit Creatin größere Erfolge erreichen könnte oder ob dies nur rausgeworfen Geld ist in meinem Stadium des Trainings.

Danke für eure Antworten

[Alesana]

Wofuer willst du am Anfang Creatine nutzen???
Du baust doch schon so mit nem richtigen TP und richtiger Ernährung gut auf.

Ohne gescheitem Ep und Tp kannse sogar mit Testo nicht aufbauen,wie soll es dann mit Creatine gehen?
Ich will dir damit sagen,falls du das nicht verstehst,das du nicht mal Eiweißpulver brauchst und wenn,dann nur als PW Shake mit Dextrose,damit sich dein Insulinspiegel füllt und du nicht in die Phase des Muskelabbaus kommst.
Kauf dir das Whey, nimm es nach dem Training mit Traubenzucker und lass dich zu einem gutem Ep und Tp beraten ..dann wirste deine Erfolge deutlich spüren.

[kaputo]

das esn whey ist super. nimm dazu noch das protein 80 von bms, aber nicht das komische designer protein tng, sondern das normale mkp.

[Termini]

Gut, das selbe habe ich mir auch gedacht.
Also Kauf ich mir das ESN-Whey+dextrose und nehm das auch erstma nur nach dem Training. Und beim TP lass ich mich gerade beraten, dann zieh ich das erstma so nen Jahr durch, solange habter dann Ruhe