frauen und abduktoren/addoktoren maschinen

[.Marcus]

ich würd mal sagen, dass es in allen studios, in denen es frauen gibt, auch abduktoren oder adduktoren geräte gibt. die sind von frauen beliebert als oberschenkel vor/rückseite

das ist bei männern ja garnicht so der fall. wie kommt das?

generell wollen frauen damit etwas gegen cellulite machen. ich habe aber auch gehört, dass die oberschenkel aussseite grade durch das training von der oberschenkel vor/rückseite gestrafft wird

sind die aussen/innenseite übungen eher überflüssig?

[Fit53]

Viel bringt das nicht. Schau Dir einfach mal die Größe der damit trainierten Muskelpartien an.
Meiner Meinung nach wären Frauen auch hier mit KB/Ausfallschritten besser bedient. Letztere sind aus meiner Sicht eh das beste zur Verwirklichung der typischen "Frauenziele".
Als Mann habe ich auch mal ne zeitlang Adduktoren/Abduktoren ausprobiert. Nach vielen Monaten Pause habe ich dann irgendwann mal wieder was an diesen Geräten gemacht und festgesellt, dass ich ENORM an Kraft zugenommen hatte. Es scheint also so, als würden KB und Ausfallschritte auch diese Muskeln ausreichend trainieren.

[.Marcus]

das ist eine interessante beobachtung, werde ich auch mal ausprobieren