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welcher proteinshake?
hallo leute =)
ich bin 19, 78kg und 21-22% kfa. mir wurde ein proteinshake geschenkt, welcher von SKY kommt... hab gehört, die sollen nicht besonders gut sein und nur dick machen. es ist ein "3komponenten Proteinkomplex".
nährwerttabelle:
brennwert 371kcal auf 100 g
eiweiss 20 gramm auf 100 g
KH 67 g auf 100 g davon 48 g zucker
fett 1,7 g auf 100 g
magnesium 190 mg
calcium 440 mg
der rest sind ein paar vitamine.
besonders die hohen kcal und die 48 g zucker machen mir sorgen. was denkt ihr darüber?
und wenn ihr meint, dass sei das falsche für mich, was ist dann das richtige?
vielen dank für eure bemühungen =)
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verbrauch das erstmal, is sonst schade drum.
gute whey proteine fuer direkt nach dem training ist das ON Gold und von Peak das Whey Fusion
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Das ist ein Weight Gainer, also ein Protein-Kohlenhydrate-Mix.
Den kannst du direkt nach dem Training nehmen, da ist er am sinnvollsten aufgehoben.
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75-kg-Experte/in
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und welcher shake macht nicht dick?
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Dass der dick macht kann man so nicht sagen; wenn du die Kalorien brauchst, nein, wenn sie überschüssig sind, ja. So mit allem.
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Zitat von SVV
verbrauch das erstmal, is sonst schade drum.
gute whey proteine fuer direkt nach dem training ist das ON Gold und von Peak das Whey Fusion
Dieses hier?
http://www.amazon.de/Peak-Fusion-Pro...4212948&sr=8-4
Ist jetzt aber was anderes als der Eiweiß-Kram, oder?
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Würdet ihr sagen es macht Sinn dieses verlinkte Whey nur an Trainingstagen zu nehmen? Also morgens direkt und dann nach dem Training nochmal und an den Trainingsfreien Tagen halt Magerquark, Thunfisch, Haferflocken etc.?
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