Ernährung an trainings und trainings freien tagen?

**Halva** · 01.10.2009, 20:35

hallo.ich wollte mal fragen wie es aussieht mit der ernährung an trainings und training freien tagen.welche unterschiede sollte man da machen.bin gespannt auf eure antworten.schonmal vorab danke.

**poli** · 01.10.2009, 22:05

an trainingsfreien tagen solltest du die kcal etwas runter drehen, solltest dennoch gucken, dass du genug eiweis nimmst ca.2g pro kg körpergewicht

**real massiv** · 01.10.2009, 23:20

moin
lass deine ernährung gleich. der einzige unterschied ist, das du an trainingstagen nach dem training whey mit dextro noch zusätzlich zu dir nimmst. sonst kannst alles glich lassen.

**Milsani** · 02.10.2009, 14:15

DITO ! nur vor- und Nachtrainingsmahlzeit ist anders als am normalen tag.

mfg

**chr7s** · 02.10.2009, 15:01

Zitat von real massiv

moin
lass deine ernährung gleich. der einzige unterschied ist, das du an trainingstagen nach dem training whey mit dextro noch zusätzlich zu dir nimmst. sonst kannst alles glich lassen.

JOar so mache ich es auch