Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    1

    Oberschenkel Problem ...

    Hallo zusammen,
    erst mal super Forum, ich bin neu hier, darum bitte den Eintrag verschieben wenn der im Falschen Thema steht ... wusste jetzt nicht genau wo ich das posten kann.

    Und zwar Trainiere ich jetzt schon 2 Jahre,
    ungefähr 1 Jahr Intensiv, mit Fitnessstudio... Ernährung etc.

    Bin ungefähr 1.86cm Groß und wiege um die 75Kg.
    Von Natur aus bin ich sehr schlank, also so ein "ich kann alles essen" Typ.

    Nun habe ich ein Problem schon immer...
    meine Oberschenkel, hier habe hier mal meinen Körper durch gemessen.


    VIEL ZU DÜNN ! passt garnicht zum rest.. ich weiß nicht was ich tun soll..
    bitte helft mir ...

  2. #2
    Sportstudent/in
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    1.635
    Mach Kniebeugen.

    Poste deinen kaputten Trainingsplan damit die üblichen User ihn dir zerfetzen und dir sagen du sollst stattdessen den WKM Plan machen.

    Hast du einen Ernährungsplan? Wenn nicht dann ist da noch eine Baustelle für dich.

  3. #3
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    was sollte da nicht passen? Ist doch alles extrem dünn, somit passts doch wieder

  4. #4
    Gesperrt
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    711
    Du musst um einiges mehr essen und wie schon erwähnt wurde, Beine trainieren!
    Ich war am Anfang meines Trainings auch ein "Ich kann alles essen und werde nicht dick" Typ und bin zudem 2cm größer als du.
    Doch ich habe meine Ernährung angepasst und man sieht deutlich die Fortschritte.

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von Moby Dick
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    Ja dann trainiere deine Oberschenkel halt.

    Ausserdem passen die von den Maßen her genau zum rest.

  6. #6
    Neuer Benutzer
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    so wie meine vorgänger schon sagten ernährung umstellen.
    und zum training kniebeuge im supersatz mit beinpresse maxi gewicht, das hat mit damals geholfen

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