Anabole Diät - FAQ

[BBChrisÒ.ó]

Ich schonwieder
und zwar warum sagen alle das man Nüsse essen soll,
die haben doch Kohlenhydrate.
Danke

[Pete P]

wollte nur mal so in den raum werfen das lade und reffed tage nich das gleiche sind
das wird hier immer in einem atemzug gennant is aber komplett was anderes

[Shaoqiang]

ich hab' am gleichen tag wie du mit der AD angefangen und hab' beschlossen, noch bis nächstes WE mit dem refeed zu warten.

wie fühlt ihr euch? komplett platt oder läuft noch was beim training?

[rebelwithacause]

wie fühlt ihr euch? komplett platt oder läuft noch was beim training?

ich fühl' mich eigentlich immer noch sehr gut. letzte woche hab' ich mich'n bissl verpeilt gefühlt, aber ich denke, das hatte auch mit dem wetter und den umständen zu tun. beim training kann ich mich immer noch von TE zu TE leicht steigern, hab' nur das gefühl, dass das training mehr auf den kreislauf geht, was aber auch wieder am wetter liegen kann.
ich hab' das gefühl, dass ich ziemlich gut auf die AD anspreche, was auch zu erwarten war, da ich sehr KH-empfindlich bin.

[Shaoqiang]

ja, bin ich auch

haste noch cardioeinheiten drin?

[rebelwithacause]

ja, bin ich auch

haste noch cardioeinheiten drin?

ne, ich steh' ehrlich gesagt nicht sonderlich auf cardio. außerdem PITTe ich, da brauch' ich kein cardio.

[Shaoqiang]

auf wieviel kcal haste deinen plan ausgelegt?

[rebelwithacause]

auf wieviel kcal haste deinen plan ausgelegt?

momentan bin ich bei 2300-2400kcal, was'nem minus von 4-500kcal entspricht. ich geh' immer pro woche um 100kcal runter.

[Rene72]

Hallo,
Ich bin 37 Jahre,182 cm und 86 Kg schwer und eigentlich sportlich( Fitness,Joggen)...nun meine Frage...ich möcht diese Anabole Diät ab nächste Woche probieren...wie lange kann man nach diesem Plan essen? Wie ernährt man sich nach dieser Zeit?Und wie lange mache ich Pause bis zur nächsten Ad???

Danke im vorraus

#popcorn #popcorn #popcorn #popcorn

[Affliction]

gillt das alles eigentlich auch 1 zu 1 für natural athleten (oder solche die's werden wollen) oder ist das alles (die komplette beschreibung der einzelnen phasen usw) darauf ausgelegt dass man ja eigentlich mit aas arbeitet?

vorallem interessiert mich ob das mit dem absoluten muskelschutz, also dem absolut geringen muskelverlust wärend einer AD (aufgrund des erhöhten hormonlevels durch die ernährungsweiße), auch für naturals gillt, oder ob man hier auch wieder die eine steroiduser-wahrheit hat auf der einen seite, und auf der anderen die natural-wahrheit, wo's dann halt vielleicht doch nicht ganz so rosig aussieht.

(wenn möglich dann bitte praxisnahe antworten geben und nicht so viel utopische weltfrieden-theorie geschwafel)


danke