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  1. #11
    Domnl
    Gast
    Das ist die verbesserte Forum. Oben waren ein paar Wortdreher, bzw. englische Bezeichnungen drin. Literatur wurde hinzugefügt.

  2. #12
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    22.02.2008
    Beiträge
    234
    super arbeit

  3. #13
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
    Registriert seit
    27.09.2003
    Ort
    Schwabenländle
    Beiträge
    37.323
    Zitat Zitat von Domnl
    Das ist die verbesserte Forum. Oben waren ein paar Wortdreher, bzw. englische Bezeichnungen drin. Literatur wurde hinzugefügt.
    Habe ich nach oben editiert. (Auf Wunsch)

    Gruß
    DSG
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!



    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  4. #14
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    21.09.2009
    Beiträge
    98
    Kann ich im kraft ausdauer bereich auch ein Ad machen

  5. #15
    Discopumper/in
    Registriert seit
    27.05.2009
    Beiträge
    119
    Zitat Zitat von chr7s

    In der normalen Diät soll man ja sehr viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist das in der AD auch so?

    Nein, genau das Gegenteil. In der normalen Diät soll mit den häufigen kleinen Mahlzeiten dem Katabolismus vorgebeugt werden, in der Keto ist dieser aber nicht vorhanden. Je weniger oft man isst, desto schneller und öfter muss der Körper auf KF zurückgreifen, ergo mehr Fettabbau in kürzerer Zeit.
    Theoretisch gesehn stellt also eine Mahlzeit am Tag das Optimum dar???
    Das kann doch nicht sein. Wenn ich meinem Körper auf längere Zeit nichts zur Verfügung stelle, dann muss er doch auch anfangen Muskeln zu verheizen.
    Ansonsten könnte ich ja in der Keto komplett aufs Essen verzichten.

  6. #16
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
    Registriert seit
    19.03.2009
    Beiträge
    1.558
    also ich glaube dass 200 ml mayo nicht in 4 stunden abgebaut sind vom körper, daher glaube cih dass 3 mal am tag völlig ausreicht! kannst aber auch mehrmals probieren ist bestimmt wieder so eine individuelle sache

  7. #17
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    04.03.2010
    Beiträge
    68
    Ist diese Methode auch für Anfänger (8 Monate Training) geeignet?
    Ich habe vor 5-7kg Fett loszuwerden. Habe ich es richtig verstanden, sogut wie keine KH zu sich nehmen und viel Fette. Wie hoch sollte der Kcal-Defizit sein?

    Gibt es hier Beispiel EP´s für diese Methode?

  8. #18
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
    Registriert seit
    19.03.2009
    Beiträge
    1.558
    wenn du einfach unter dem überpunkt anabole diät guckst , also quasi eine seite zurück blätterst steht schon das meiste,

    wenig bis fast garkeine kohlenhydrate!!! Viel viel fett und ausreichend eiweiss!

  9. #19
    Discopumper/in
    Registriert seit
    27.05.2009
    Beiträge
    119
    Zitat Zitat von chr7s
    In der normalen Diät soll man ja sehr viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist das in der AD auch so?

    Nein, genau das Gegenteil. In der normalen Diät soll mit den häufigen kleinen Mahlzeiten dem Katabolismus vorgebeugt werden, in der Keto ist dieser aber nicht vorhanden. Je weniger oft man isst, desto schneller und öfter muss der Körper auf KF zurückgreifen, ergo mehr Fettabbau in kürzerer Zeit.
    Zitat Zitat von Joe.Black
    Theoretisch gesehn stellt also eine Mahlzeit am Tag das Optimum dar???
    Das kann doch nicht sein. Wenn ich meinem Körper auf längere Zeit nichts zur Verfügung stelle, dann muss er doch auch anfangen Muskeln zu verheizen.
    Ansonsten könnte ich ja in der Keto komplett aufs Essen verzichten.
    Ich sehe diesen Punkt als noch nicht hinreichend geklärt.

  10. #20
    Domnl
    Gast
    Zitat Zitat von Joe.Black
    Ich sehe diesen Punkt als noch nicht hinreichend geklärt.

    Kannst du in einer Mahlzeit deine 2000-3000kcal zu dir nehmen?

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