2er split inordnung?

[Rayn88^]

Hallo zusammen hab mir mal nen 2er split zusammen gebastelt und wollt fragen ob diese so inordnung ist.
zu meiner person:
189cm groß
85-86 kg
kfa ca. 14
traning seit februar 09

TE1 (Brust/Trizeps/Beine)

kniebeugen 8-10 wdh
bankdrücken 8-10 wdh
trizeps am kabelzug 8-10 wdh

beinpresse 15-20wdh
butterfly 15-20wdh
frenchpress 15-20 wdh

TE2 (Schultern/Rücken/Bizeps)

kreuzheben(ich kanns nicht richtig und hasse es)/rundern an der maschine 8-10wdh
military press an der mp 8-10wdh
sz-curls 8-10wdh

klimmzüge 15-20wdh
kh nackendrücken 15-20 wdh
konzentraition curls 8-10 wdh


danke für euern rat

[Tom1994i]

wie wärs, wenn du ers immer eine Muskelgruppe fertig machst und nicht nur ein bisschen Bankdrücken und <Kniebeugen und am Ende noch Buterfly und Beinpresse. Empfele dir einen Push/Pull 2er-bessere Regeneration.

[MadNero]

Ist das ein alternierender? Oder warum machst du für jede Gruppe erst eine Übung und dann nochmal von vorne?
Als Denkanstoß sind ein paar gute 2er hier als "Wichtig" markiert.

[Rayn88^]

ja so hab zwischen z.b. kniebeuge und beinpresse genung zeit in der sich die beine regenerien und kann so aus dem vollen schöpfen.
aber ihr seit die jenigen die ahnung haben deswegen werd ich wohl einen aus nem sticky nehmen wenn der nix ist