Günstig Ernähren!

[gorillastrength]

Bevor du auf Fleisch aus der Massentierhaltung zurück greifen musst (weil du es dir nicht leisten kannst) würde ich dir lieber ein günstiges Sojaisolat empfehlen. Die haben knapp 90% Protein und kosten rund 9 Euro für 1 kg.
2-3 Shakes in Milch und dann normal ernähren (was immer dir schmeckt).

[Iulius]

Welcher Anfänger der sich bb gerecht ernährt (egal ob fleischfrei oder nicht) und sich 500g quark am Tag reinpfeift braucht denn bitte noch nen Eiweißpräperat ?

Eine Ernährung nur aus Eiweißpulver und ggf Sahnetorte (was halt schmeckt) ist mMn nicht geeignet.


Klar, wenn man intuitiv alles richtig macht, dann ernährt man sich trotzdem vernünftig, aus eigener Erfahrung weiß ich jedoch das dies wahrlich nicht immer der Fall ist und durchaus zum limitierenden Faktor werden kann.

Wenn sich jemand explizit dafür interessiert und in einem Thread danach fragt, dann finde ich einen "genug eiweiß+x" Ansatz für zu mager.

[M91N]

Das klingt für mich auch erhlich gesagt nicht so realitisch...ich meine wenn es so einfach wäre würde es ja jeder machen oder nicht ?

Ich habe schon einmal einen Mass-Gainer ausprobiert...hat mir auch etwas geholfen, wollte euch nun fragen ob es nötig ist den noch einzubringen oder evtl. auch dieses Sojaisolat?

kann mir jemand dazu was sage ?

Mfg Mike

[gorillastrength]

Das klingt für mich auch erhlich gesagt nicht so realitisch...ich meine wenn es so einfach wäre würde es ja jeder machen oder nicht ?

Ich habe schon einmal einen Mass-Gainer ausprobiert...hat mir auch etwas geholfen, wollte euch nun fragen ob es nötig ist den noch einzubringen oder evtl. auch dieses Sojaisolat?

kann mir jemand dazu was sage ?

Mfg Mike

Weight Gainer sind m.E. nach Geldverschwendung. Haferflocken sind billiger.
Sojaisolat kann schon eine günstige Proteinquelle sein. Probier es halt mal aus, ob du es magst.

[Iulius]

Eine gute Eiweißquelle ists auf jeden Fall.

Würde ich hier welches bekommen und nicht im Netz bestellen müssen hätte ich sicherlich immer welches im Haus.


Fraglich bleibt trotzdem ob es wirklich nötig ist. Als Präperat macht Whey aufgrund der schnellen Aufnahme eventuell noch sinn, aber ansonsten hat man gerade als Anfänger wohl wenige Probleme den Bedarf zu decken.

Ideal finde ich sowas eher bei shakes für Unterwegs.


@ M91N : die Empfehlung vom Gorilla wahrnehmen, Haferflocken sind 10 mal sinnvoller.

Diese Woche ist da Aktion bei Lidl(zumindest hier bei uns) : 25 (statt 35) cent für 500g und 1 Jahr haltbar.

Schade das im Laden nur 2 Paletten rumstehen