traubenzucker notwendig??

[lil_gangsta]

Hallo,

ich nehme zu Zeit immer nach dem Trainig 30g Whey und 5g Creatin.
Ist es notwendig, nach dem Training auch Traubenzucker zu nehmen und wenn ja wieviel?
Wo bekomme ich den Traubenzucker am besten her?

Gruss

[Leng]

Ja Maltodextrin oder Dextrose nach dem Training im Wheyshake sind von Vorteil. Nimm ca. 40-50 g.

[lil_gangsta]

Ok Danke

Woher bekomm ich die am besten?
aus der Dose (wie bei Whey..) oder Traubensaft oder was anderes?

[m86arco]

Eigentlich jedem guten Supermarkt, oder in der Apotheke.

[chr7s]

woher bekommt man traubenzucker ???? is nich dein ernst oder ??? #popcorn

[Marrai]

Aber was ich schon immer wissen wollte, Die Firmen können alles bauen zum Muscelaufbau. Warum muss man den immer diese unmengen von Traubenzucker in den Eiweis shake reinmachen? Sind die den nicht in der Lage ein Pulver zu machen wo die Zusammensetzung so ist wo ich nichts mehr brauche,nur noch mit wasser mische und fertig????? (nach dem Training)

[kaputo]

bekommt man wirklich an jeder ecke. ich trinke creatin mit traubensaft, dextrose pur ist mir zu süß und mit kommt das würgen bähhh

[M.T Iron]

Kauf dir Gummibärchen !!! Ist genauso gut

[brooklynzoo]

Sind die den nicht in der Lage ein Pulver zu machen wo die Zusammensetzung so ist wo ich nichts mehr brauche,nur noch mit wasser mische und fertig????? (nach dem Training)

Stell dir vor das gibts seit Urzeiten und nennt sich Weight Gainer.
Gibts von 50:50 bist 20:70 Protein und Kohlenhydrate, respektive.
Das Problem ist nur, dass das Verhältnis fix ist und erstens möglicherweise am Bedarf
vorbeigeht und zweitens kann man die Komponenten nicht einzeln nutzen...

[Jin Rho]

Allerdings sind die selbermischungen günstiger als die Weightgainer.

Der Körper will die, beim training, verbrauchte energie zurück. Wenn er jetzt nicht zügig Kohlenhydrate bekommt vergreift er sich an den im Blut befindlcihen Aminos.
Und die sollen ja hauptsächlich zum Aufbau dienen.
Dat kann auch traubensaft sein. Oder auch ein alkfreies Bier.
Traubenzucker wird halt am schnellsten verdaut.