Welche Übung kommt weitgehend an Klimmzüge ran?

[koreabomb]

Ganz klar Überzüge.

Klimmzüge sind für mich praktisch eine reine lat übung, alles andere kann ich anders besser trainieren (rudern und insbesondere kreuzheben).

um das zu ersetzen finde ich überzüge als am besten geeignet.


Lat ziehen mag auch gut sein, keine Ahnung, hab ich noch nie gemacht.

naja. vielleicht eher als Ergänzung am Ende des Rückentrainings. In Punkto Masse sind wohl Klimmzüge bzw. die oben diskutierte Übung unschlagbar

[Nessie]

Aber nie hinter den Kopf beim Latziehen sonst verabschiede dich von Nacken/Schultern auf lange Sicht.

Was hat das mit dem Ziehen in den Nacken für eine Bewandnis?

Man sieht eigentlich immer die 2 Varianten Nacken o. Brust.

Bis jetzt habe ich die Übung immer in den Nacken ausgeführt weil ich gedacht habe, dies wäre richtig bzw. nicht falsch.
Ist es sinnvoller nur Latziehen zur Brust zu machen?

[Caesarrr]

Jein. Mein Vater konnte sich damit zu freien Klimmzügen hocharbeiten, aber im nachhinein meinte er auch, das selbe hätte er mit engem Latzug im UG auch geschafft in der Zeit.

Ich finde die Ausführung dort grauenvoll anders - bei geholfenen Klimmis brauchst du eigentlich gar keine Körperspannung, da ja deine Beine gegen dieses Podest drücken - da gibt es also keine Stabilisierungsarbeit die zu leisten wäre.

Es ist wohl auch wenig motivierend, nach Verbesserung das Hilfsgewicht zu verringern, es stellt sich kein Erfolgsgefühl ein meinte mein Vater.

Hi,

also ich kann das Gegenteil berichten! Ich hab damit gute Fortschritte erzielt! Natürlich nicht, wenn man 80kg Gegendruck einstellt. FInde es immer lustig, wenn Leute extrem viel gewicht nehmen und dann fast einarmig ohne Anstrengung Klimmzüge machen..

Ich habe mit 100kg vielleicht 30kg am anfan genommen und immer nur soviel, dass es trotzdem sehr anstrengend war, man Körperspannung brauchte und ich nachher keinen einzigen mehr schaffte!

[Iulius]

naja. vielleicht eher als Ergänzung am Ende des Rückentrainings. In Punkto Masse sind wohl Klimmzüge bzw. die oben diskutierte Übung unschlagbar

ansichtssache. mein lat hat sich seit meiner sehnen-verletzung, nach der ich die klimmies durch überzüge ersetzt habe, sehr verbessert

Aber ich denke da muss jeder für sich die erfahrung machen. Ich bin einfach der Meinung den Lat so viel besser zu treffen.

Nach klimmzügen war ich immer platt und konnte keinen mehr schaffen, den lat selbst jedoch spürte ich dann weniger, eher allgemeine Kraftlosigkeit.

Solche Übungen wo man stark am Limit ist mag ich allgemein nicht, weil da sehr wenig Gefühl drinne ist.


Wenn jemand kontrolliert 15+ klimmies mit voller ROM schafft kann er sicher ein viel besseres Gefühl entwickeln.

[Nessie]

So, habe die Übung heute auch mal ausprobiert. Hatte ein gutes Gefühl beim Ausführen und konnte den Ablauf gut kontrollieren

[Dolobra]

So, habe die Übung heute auch mal ausprobiert. Hatte ein gutes Gefühl beim Ausführen und konnte den Ablauf gut kontrollieren

Hast du auch schon Gewicht draufgelegt?

[Nessie]

Hast du auch schon Gewicht draufgelegt?

Nö Soweit bin ich noch nicht. Werde mich jetzt erst mal an meine kpl. Sätze herantasten. Mein Ziel ist auf jeden Fall das Erreichen von Klimmzügen.

[Dreamer001]

ich werds beim nächsten Rücken training mal probieren, denn ich kann mir vorstellen, dass es leichter ist als Klimmzüge, aber man sich viel besser auf die Muskulatur konzentrieren kann,...

[Holyryder]

Ohne Gewichte ist es auf jeden Fall leichter da du nicht mehr dein ganzes Gewicht bewegen musst und dein Körper nicht so stark pendeln wird.

Werds nächstes mal auch ausprobieren da ich bei Klimmzügen nur 3 am Stück schaff.

[Eisenfreßer]

Wirklich ersetzen kann keine übung die klimmzüge. Latziehen isaba fürn anfang ganz gut.Später sind klimmzüge besser weil es ne natürlichere übung is.

Negativ-Klimmzüge sind ne gute Einsteigerübung, Ansonsten kräftigt auch vorgebeugtes rudern den lat und bizeps is nur keine alternative, da vr die rückendichte trainiert, aba keinen V-rücken formt.

Klimmis werden schon nachn paar wochen mehr werden.