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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    1

    Neuling brauch guten trainingsplan

    Ja hi erstmal,
    ich bin zwar schon länger hier angemeldet aber ich hatte nur wenig möglichkeiten zu trainieren...
    Jetzt habe ich ein Fitnessgerät für zu Hause und da ich mich nicht so gut auskenne
    wollte ich fragen ob jemand vllt einen guten trainingsplan machen könnte,
    da ich gehört habe das man einige muskeln nicht an einem tag oder so trainieren darf und ich nicht so viel drüber weiß welche übungen welchen muskel genau trainiert...

    Also mit dem Gerät kann ich folgende übungen machen:
    -Armcurl
    -Beinstrecken
    -Bauch und Rückentraining
    -Armstrecken
    -Latissimuszüge
    -Butterfly
    -Bankdrücken
    -Dips
    -Klimmzüge
    -Stepper
    -2 Hanteln

    wäre nett wenn jemand vllt daraus guten plan machen könnte

  2. #2
    Domnl
    Gast
    Wurde schon 1000x durchgekaut. WKM Plan oder GK Plan machen. Findest du unter "wichtig" markierte Themen im Anfängerbereich und bei klassisches Training.

  3. #3
    Gesperrt
    Registriert seit
    17.10.2009
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    70
    Beintraining...

  4. #4
    Discopumper/in Avatar von Echokinetics
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    13.03.2009
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    126
    Zitat Zitat von Sperro
    Beintraining...
    braucht er nicht.. spielt ja bestimmt fußball

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