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Creatin Kapseln bei Nachttraining?
Hallo,
Will eine Creatin Kur machen, und hätte dazu eine frage.
Da ich durch meine Arbeit meistens erst nachts zum training gehe (ca. 23 Uhr), weiß ich nicht wie ich mein Creatin einehmen soll.
Zur Zeit mache ich es so:
1 Kapsel = 1 g Creatin
Aufbauphase: 1 Woche
Nach dem Aufstehen: 2 Kapseln ca. 11 Uhr
Zum Abendessen: 2 Kapseln ca. 18.00 Uhr
Direkt nach dem Training: 2 Kapseln ca. 0.30 Uhr
Erhaltungsphase: 2-6 Woche
Nach dem Aufstehen: 1 Kapsel
Zum Abendessen: 1 Kapsel
Nach dem Training: 1 Kapsel
Ist das so ok? Oder habt ihr dazu eine andere Meinung.
Wie sehe es aus wenn ich dann doch mal, wenn ich frei habe früh so gegen 11.00 Uhr zum Training gehe würde. Ist das nicht gut?
Dake für eure Antwort. Torsten
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