Kombination: HIT + Volumen

[Allanon]

Mich würde dabei mal interessieren ob man bei der Kombi Hit/Volumen bei jedem Satz zum MV gehen sollte?

[Sturmangriff]

ist das dein ernst, dass du nur die 500g magerquark, 300g obst, den 1 l obstsaft trinkst?
machst du keine refreeds?
dann kann ich dir auch sagen warum du immern ach 4 wochen mit jeder diät anstehst.
du hast zwar einen eisernen willen - sinnvoll ist so eine ernährung aber nicht!
alle 5-10 tage einen aufladetag einbauen, und zwar unbedingt ansonsten:
der körper ist ein wunderwerk. er kann sich auf die 1700 kcal herrlich einstellen, reguliert die stoffwechselvorägnge so, dass er auch mit diesen wenigen kcal nur sehr wenig abbaut=> sprich, dein fettverlust stagniert und du verliert sie lust daran und sagst, naja, jede diät hat ihre begrenzte zeit.
zwar ist wechseln eine super idee, damit keine eintönigkiet und mngelerscheinung entstehen, aber dein stoffwechsel, nene, den musst du auf trab halten.
noch was. ich würde ev nicht so wenig kcal essen, dafür nimmst du ephedrin zu dir.
dann ist gewährleistet dass du nicht allzuviele muskeln abbaust, während der fettabbau aber auch die energie im training stimmen.
am besten supllementierst du mit hollywoodcuts, ignites oder dyme burn extremes.
die kanns du dann so 2x am tagen nehmen, vielleicht einmal cardio und einen refreed die woche dazu, und du wirst über den winter zur gerippten sau
berichte uns welche änderungen du vornimmst bzw ob.

[TheRock]

noch was. ich würde ev nicht so wenig kcal essen, dafür nimmst du ephedrin zu dir.
dann ist gewährleistet dass du nicht allzuviele muskeln abbaust, während der fettabbau aber auch die energie im training stimmen.
am besten supllementierst du mit hollywoodcuts, ignites oder dyme burn extremes.

na toll, wenn das ein junger liest, der kippt sich das Zeug gleich hinter die Löffel

wieso immer gleich zu ephe greifen? ephe (falsch angewandt!) kann tödlich sein und auch wenn es "richtig" angewandt wird, kann es schwerwiegende Folgen haben

greets

[Bullzeye]

Mahlzeit,

ab Montag, schliesse ich mich mal beim Training von Sting an...

wähle auch 2/2 bzw. 2/3 bzw. 2/4 Kadenzen aus....

Verwende auch Supersätze, aber für Kreuzheben und 20er Kniebeugen eher nicht...

Bullzeye

[Bullzeye]

Mahlzeit,

ab Montag, schliesse ich mich mal beim Training von Sting an...

wähle auch 2/2 bzw. 2/3 bzw. 2/4 Kadenzen aus....

Verwende auch Supersätze, aber für Kreuzheben und 20er Kniebeugen eher nicht...

Bullzeye

Edit:

3er Splitt

Tag1: Brust/Schultern

Tag2: Rücken/Arme

Tag: 20er Kniebeugen + 20er Atemüberzüge
+ Crunches

tag4: Pause/Ga 45 min....

Tag5: Brust/ Arme

Tag6: Rücken/Schultern

Tag7: Pause/Ga 45 min...