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75-kg-Experte/in
Ein bisschen unglücklich ausgedrückt... Habe auch erst 1,5l Kaffee intus...
Also geplant ist das ist das so, dass ich heute Mittag meine normalen kompletten TEs mache... und heute Abend nur ein paar Übungen... Damit ich da nicht die ganze Zeit ohne was zu tun rum stehe... Drei oder Vier... Also keinen kompletten TP heute Abend...
Weil Heute sind von meinem TP her, Brust und Rücken dranne... So könnte ich heute Abend noch ein paar Dips dazwischen schieben, mit ein paar KBs so dachte ich mir das zB.
Greetz
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Also ganz ehrlich? Ich würds lassen. Was soll das bringen? Du kannst vielleicht leightweight bisschen was machen so zum Jux, aber so richtig reinhauen würd ich nicht, brigt dich doch voll ausm Plan.
Außer du musst unbedingt deinem Trainingspartner imponieren
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75-kg-Experte/in
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Eisenbeißer/in
Hi, nur kurz:
Wann ist es am hilfreichsten Energy Riegel zu essen? Vor dem Training?
Würd mir ja son blödsinnn net kaufen aber hab halt geschenkt bekommen #popcorn
Mfg C.
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Neuer Benutzer
Morgen zusammen,
nach einer Knieoperation werde ich mindestens die nächsten 12 Wochen meine Beine (bzw. ein Bein ) nicht trainieren können. Physiotherapie mache ich seit 3 Wochen.
Daher habe ich mein Training für die folgende Zeit auf 2 verschiedene Einheiten (statt vorher 3) aufgeteilt:
1: Brust, Trizeps, Bauch
2: Rücken, Schultern, Bizeps
Ich mache hauptsächlich Grundübungen wie Bankdrücken und Rudern, Arme und Nacken als Schwachpunkte nebenbei noch mit je 1 Isoübung.
Ist die Aufteilung soweit ok?
Ich werde zunehmend wieder Beintraining einfliessen lassen und schließlich wieder 3 Einheiten anpeilen.
Danke & Gruß
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Zitat von xX-CreATinE-Xx
Hi, nur kurz:
Wann ist es am hilfreichsten Energy Riegel zu essen? Vor dem Training?
Würd mir ja son blödsinnn net kaufen aber hab halt geschenkt bekommen #popcorn
Mfg C.
Wenn aminos und dextro drin sind -> danach
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Eisenbeißer/in
Zitat von derchecker
Wenn aminos und dextro drin sind -> danach
IS von Isostar, is hauptsächlich Zucker drin denk ich. 72% carbs
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Eisenbeißer/in
Warum ist es besser beim BD bis ganz auf die Brust zu gehen? Bei einem Winkel unter 90grad müsste doch eigentlich nur die Brust entlastet werden? Habe gehört bis zur Brust runterzugehen soll gesünder für die schultern sein?
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Zitat von xX-CreATinE-Xx
IS von Isostar, is hauptsächlich Zucker drin denk ich. 72% carbs
Dann: pwn, wie gesagt.
Is aber totaler schwachsinn, kannst dir auch ne banane mit kaba und wasser runterkippen
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Zitat von Fread
Bei einem Winkel unter 90grad müsste doch eigentlich nur die Brust entlastet werden? Habe gehört bis zur Brust runterzugehen soll gesünder für die schultern sein?
Keine der beiden Aussagen erscheint mir logisch.
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