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  1. #10561
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Ist auch nicht ganz falsch was da steht. Das mit oberem und unterem Lat stimmt schon, allerdings trainieren enge Klimmzüge den Lat insgesamt besser, schon wegen der größeren Dehnung. Deshalb empfehlen wir ja auch enge KZ als einzige Lat-Übung
    Danke für die Antwort. Was hälst du von der Methode den Affengriff bzw. nur die hinteren 3 Finger zu benutzen um die Betonung mehr auf den Lat zu legen und weniger auf die Arme? Speziell jetzt auf Latzug bezogen. Bei Klimmzügen könnte 3 Finger Griff gefährlich werden

  2. #10562
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von loka22 Beitrag anzeigen
    Danke für die Antwort. Was hälst du von der Methode den Affengriff bzw. nur die hinteren 3 Finger zu benutzen um die Betonung mehr auf den Lat zu legen und weniger auf die Arme? Speziell jetzt auf Latzug bezogen. Bei Klimmzügen könnte 3 Finger Griff gefährlich werden
    Ich antworte mal mit meiner Meinung:

    Beim Rückentraining benutze ich oft den Affengriff in Form, dass ich den Daumen nicht mitbenutze. Mit drei Fingern würde ich mir aber sehr schwer tun mit der Griffkraft und hab das bei niemanden bisher so gesehen.
    www.hopz-fitness.com

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  3. #10563
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Je weiter umso mehr wird der innere Rücken trainiert, je enger umso mehr der Lat.
    Denk ich auch.

    Komischerweise sagt Matthias botthof im rückentraining mit budesheim genau andersrum.

  4. #10564
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Ich antworte mal mit meiner Meinung:


    Beim Rückentraining benutze ich oft den Affengriff in Form, dass ich den Daumen nicht mitbenutze. Mit drei Fingern würde ich mir aber sehr schwer tun mit der Griffkraft und hab das bei niemanden bisher so gesehen.
    Jeff Seid hat in seinem Rücken Trainingsvideo auf Youtube gesagt 3 Finger sind besser. Hier als zweite Übung http://youtu.be/adiKDDF41hM

  5. #10565
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von loka22 Beitrag anzeigen
    Jeff Seid hat in seinem Rücken Trainingsvideo auf Youtube gesagt 3 Finger sind besser. Hier als zweite Übung http://youtu.be/adiKDDF41hM
    Jeff Seid hat auch mal gesagt, man soll das Eigelb wegwerfen, weil da zu viele Kohlenhydrate drin sind. Insofern...
    www.hopz-fitness.com

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  6. #10566
    Eisenbeißer/in Avatar von Cuchulainn
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Jeff Seid hat auch mal gesagt, man soll das Eigelb wegwerfen, weil da zu viele Kohlenhydrate drin sind. Insofern...
    Das sagt der Ercan auch, also insofern
    Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

  7. #10567
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Ercan sagt wegen carbs?
    Mir kam es so rueber das er einfach Angst vorm bösen fett hat.

  8. #10568
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    Zitat Zitat von Cuchulainn Beitrag anzeigen
    Das sagt der Ercan auch, also insofern
    Ne, bestimmt nicht

  9. #10569
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    Danke für alle Antworten. In meinem Trainingsplan mache ich 2 verschiedene Übungen am Latzug. Ich denke ich werde zuerst eng mit V-Griff und dann eng im Untergriff machen

  10. #10570
    75-kg-Experte/in Avatar von badboy_bike
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    3 Finger beim Latziehen zu benützen ist der schnellste Weg zum Tennisarm, weil das ganze Gewicht sich nicht mehr auf den ganzen Unterarm verteilt, sondern nur ein paar wenige Sehnen das Gewicht tragen müssen. Anfänger halten das keine 2 Trainingseinheiten aus, bevor der Ellenbogen sich entzündet.
    Wie kommt man nur auf so hirnrissige Ideen!?

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