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  1. #10661
    Eisenbeißer/in
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    Ich würde gerne wissen, bei welcher Übung der Lat so viel wie möglich beansprucht wird, während der Bizeps so wenig wie möglich drankommt. Weil ich hab das Problem dass mein Bizeps immer schon ein gutes Stück vor meinem Rücken schlappmacht...

    Und außerdem wollt ich mal fragen, ob man den Dawney(?)-Effekt (also den, dass man morgens mit gutem Gewissen viele KHs essen kann, ohne dass sie als Fett angesetzt werden, da die Glykogenspeicher während dem Schlafen geleert worden sind), irgendwie mit dem Prinzip des CBL (dass ja besagt, dass man morgens überhaupt keine KHs essen sollte, da die Fettzellen morgens am insulinsensibelsten sind) in Einklang bringen soll... Ich weiß nämlich aktuell nicht, ob es besser wäre, die KHs eher auf morgens statt auf abends zu verschieben um nicht allzu viel anzusetzen

  2. #10662
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    Überzüge

    Morgens würde ich keine KH essen, außerdem sind die KH-Speicher morgens auch nicht leer. Wieso auch?

  3. #10663
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    ich weiß ja nicht, inwiefern du dich mit cbl beschäftigt hast, aber das ist überhaupt nicht zu vereinbaren,
    morgens ist die insulinsensivität am größten, die carbs willst du am abend haben, wenn die insulinsensivität eher niedrig ist

  4. #10664
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    Ok, danke

    Und ja ich hab mich mit CBL beschäftigt deswegen frage ich ja, denn es gibt ja noch diese eine andere Lehre, die hat irgend so ein Typ aufgestellt, die besagt, dass die Speicher des Körpers im Schlafen geleert worden sein, da man dabei ja auch Kalorien verbraucht, aber sich keine zuführt und deswegen morgens am wenigsten Fett angesetzt werden würde, wenn man was (auch KHs) isst (so gaaaaanz grob). So in etwa nach dem Spruch: Morgens wie ein König, mittags wie ein Bauer, abends wie ein Bettler.

    Und ich habe eben gefragt, ob das irgendwie mit der Lehre des CBL zu vereinbaren sei, weil diese ja, wie du sagtest, KHs nur am Abend zulässt, wobei sie mit der Insulinsensivität der Fettzellen argumentiert...

  5. #10665
    Sportstudent/in
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    ja solche Meinungen gibt es heute immer noch, obwohl inzwischen jeder weiß, dass das Unsinn ist,
    morgens ist der erdenklich schlechteste Zeitpunkt für carbs und die Chance damit am größten, dass du den tag über körperfett einlagerst,
    und über nacht sind deine glykogenspeicher nicht leer, das meiste Glykogen sitzt eh an der muskelmasse und die werden beim schlafen sicher nicht angetastet,
    das wird oft verwechselt mit dem ketogenen zustand, in dem man sich am morgen befindet

  6. #10666
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Die passen deswegen super rein. Andere Schuhe haben schon was vorgeformtes, Chucks sind einfach flach und du stehst perfekt in der Einlage drin. Außerdem rutschen die bei den Hi Cans niemals raus.
    sry dass ich nochmal dumm frage aber welche chucks benutzt du da genau die höheren, die über den fußknöchel gehen oder die flacheren halbschuhe?

    kann mir nämlich vorstellen dass man bei den flacheren hinten bei der ferse leichter rausrutscht wenn einlagen drin sind, bei den höheren evtl aber ein problem mit dem abwinkeln des fußes beim runtergehen bekommt.

    flach: http://www.amazon.de/CONVERSE-Design...JM5SEVPT9S0S9P

    hoch: http://www.amazon.de/Converse-Chuck-...JM5SEVPT9S0S9P
    Geändert von Conan678 (10.02.2015 um 00:15 Uhr)

  7. #10667
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Die hohen, deshalb hab ich Hi Cans dazugeschrieben

    Sperren tut da gar nichts, die geben nach. Noch nie Chucks angehabt?
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  8. #10668
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    doch ist aber schon jahre her^^

    hatte damals auch welche aus leder und glaubte mich zu erinnern dass die etwas gesperrt haben, deshalb die nachfrage.

    Aber is ja gut wenn dem nicht so ist

  9. #10669
    Neuer Benutzer
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    Soll man 3g Fischöl über den Tag verteilt einnehmen oder alles aufeinmal? (Ketogene Diät)

  10. #10670
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von Chestbam Beitrag anzeigen
    Soll man 3g Fischöl über den Tag verteilt einnehmen oder alles aufeinmal? (Ketogene Diät)
    3g ist so wenig, das kannst du auch auf einmal nehmen

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